![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DE/2E/CB3DBEC0BBCF011DB36FED17E3E3DE2E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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維生素C每天攝入量
2023-01-26 21:51:39播放：-
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維生素C每天攝入量
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維生素C每天的攝入量，應(yīng)以不超過(guò)1-3g為主。通常在正常飲食情況下，即可保證維生素C攝入量，不需要額外進(jìn)行特殊補(bǔ)充。但是對(duì)于特殊人群，如經(jīng)常從事有氧運(yùn)動(dòng)人群，包括職業(yè)運(yùn)動(dòng)員、舞蹈教師、體育老師等，因?yàn)槊刻斐龊馆^多，所以應(yīng)該增加一定的維生素?cái)z入量，通常可以每天額外補(bǔ)充1mg維生素C。
因此對(duì)于維生素C，每天的攝入量應(yīng)該控制在恒定水平。如果正常的成年人沒(méi)有