![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/8D/AD/B354E79F356CB97AA0438D1425A38DAD.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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每天吃800卡算節(jié)食嗎
2023-03-30 10:07:54播放：-
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每天吃800卡算節(jié)食嗎
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如果人們每天攝入能量為800cal，屬于控制熱量攝入，屬于輕度節(jié)食。正常成年人每天活動(dòng)量能量攝入，按公斤體重計(jì)算約為1000cal，或者是要多一些，因?yàn)?span >年輕活動(dòng)量大。800cal也要看一天的活動(dòng)量，比如進(jìn)行案頭工作、坐式工作為主，一天基本不動(dòng)。攝入800cal能量也足夠，也并不一定屬于節(jié)食。
通常俗稱"管住嘴、邁開腿"，需要根據(jù)食物比例、營(yíng)養(yǎng)