![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
晚上喝牛奶會(huì)發(fā)胖嗎
2023-05-17 17:20:37播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
晚上喝牛奶會(huì)發(fā)胖嗎
01:43
視頻內(nèi)容
夜間過量喝牛奶容易導(dǎo)致肥胖，原因如下：
1、牛奶富含蛋白質(zhì)，1g蛋白質(zhì)能夠產(chǎn)生4kcal的熱量，如果夜間過量喝牛奶，容易導(dǎo)致過多蛋白質(zhì)在體內(nèi)產(chǎn)生能量，并且晚上運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)較少，會(huì)使能量在體內(nèi)蓄積，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖的發(fā)生；
2、很多人在晚上喝牛奶的同時(shí)，喜歡吃餅干、點(diǎn)心等其他食物，而這些食物也含有能量，可以增加肥胖的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；
3、牛奶偏寒涼，過多的牛奶會(huì)使