中南大學湘雅醫(yī)院
整形美容外科
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脂肪腿可通過減肥均勻變瘦，若為局部脂肪堆積，亦可通過抽脂的方式使脂肪減少，主要包括以下幾點：
一、減肥：
通過控制飲食以及增加運動量，也可適當增加代謝藥或減肥藥等。
二、抽脂：
1、大腿粗：減肥后大腿皮下脂肪仍然較厚，此時選擇抽脂、環(huán)吸均可；
2、小腿粗：小腿粗通常以腓腸肌肥大為主，若為皮下脂肪厚所致，抽脂時應保留較多皮下脂肪，避免損傷皮下靜脈、淋巴管及皮下神經(jīng)等。若運動后無法達到減肥效果，可考慮注射肉毒素瘦腿。
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由于脂肪腿很影響腿部形態(tài)，而想要 趙月強│武漢大學人民醫(yī)院 2023/03/22播放(30926)
趙月強│武漢大學人民醫(yī)院
2023/03/22播放(30926)
適當降脂對減輕內(nèi)臟脂肪有益，減脂方法具體如下：1、最主要應控制脂肪、碳水化合物的攝入... 劉彩華│宜春市人民醫(yī)院 2023/04/25播放(68048)
適當降脂對減輕內(nèi)臟脂肪有益，減脂方法具體如下：1、最主要應控制脂肪、碳水化合物的攝入...
劉彩華│宜春市人民醫(yī)院
2023/04/25播放(68048)
脂肪多通常分為局部脂肪堆積和全身性肥胖兩種情況，根據(jù)情況不同通常有以下幾種減...
2023/04/27播放(54050)
脂肪怎么減更健康，以下兩個途徑是比較健康科學的方式。1、加強運動。因為通過中強度的體育運動，可以使體內(nèi)的脂肪充分得到代謝氧化，使脂肪的轉變成能量消耗掉，有利于減少脂肪的堆積，每次運動量應至少得持續(xù)半個小時以上，中等強度的運動比如騎車、游泳、跑步、打球，這些活動都可以。2、抑制脂肪的吸收，目前市面上國家唯一批準的非處方的藥物，奧利司他藥物，主要作用機制就是抑制胃腸道對脂肪的吸收，也是減脂肪的非常有力的途徑，這個藥安全性比較高，副作用比較少。通過加強脂肪的消耗，抑制脂肪的吸收，從而達到減脂肪的目的。
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/07/08收聽(77286)
減脂肪的方法如下：1、注意飲食、運動：患者需要養(yǎng)成良好、科學、合理的飲食、運動習... 何志│西安市第四醫(yī)院 2023/11/17播放(52218)
減脂肪的方法如下：
1、注意飲食、運動：患者需要養(yǎng)成良好、科學、合理的飲食、運動習...
何志│西安市第四醫(yī)院
2023/11/17播放(52218)
"身體脂肪含量過多需要在進行飲食調(diào)整的同時調(diào)整內(nèi)分泌平衡，同時進行適當運動。主要的調(diào)整飲食方式的方法有盡量少進食辛辣刺激性食物，這些食物會對胃腸道造成負面影響，引發(fā)腹脹、食物堆積的癥狀，容易增加身體體脂率。多進食新鮮蔬菜、水果，其中的纖維素、維生素的物質，可以有效平衡身體對脂肪和糖類的代謝。調(diào)整人體內(nèi)分泌平衡可以服用維生素類藥物，例如維生素E軟膠囊補充維生素，保持人體正常代謝，起到減脂的作用。進行適當?shù)腻憻?，例如慢跑、散步等，這些有氧運動可以提高人體外周血液循環(huán)，幫助人體進行有氧代謝，起到減脂的作用。"
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/03收聽(67892)
減脂肪主要大體包括以下方法：1、控制飲食，減少高脂肪、高糖、碳酸飲料等食物，多食用蔬菜等低熱量食物，生活規(guī)律。2、增加運動鍛煉，比如跑步、游泳、打球等有規(guī)律的有氧運動，可以做運動規(guī)劃或者于健身中心找專業(yè)老師做相關指導。3、口服藥物減重，如奧利司他是一種減肥藥，不僅減少皮下脂肪組織，還可以減少內(nèi)臟組織脂肪。還如利拉魯肽也可以用于減肥，一般起始用量為0.6mg/天。若胃腸道反應輕，體重減輕效果不明顯，可根據(jù)情況增加劑量，最大1.8mg/天。4、減脂手術。但是總的來說，建議科學減肥，控制飲食及運動，如果效果不佳，可用減肥藥物或手術，但一定要于正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生指導下用藥或手術。
吳綺楠│重慶市腫瘤醫(yī)院
2023/04/04收聽(49536)
胸部脂肪較容易減少，通過鍛煉、控制飲食，可達到瘦身的目的，脂肪可自然變少。如跑步、瑜伽、跳繩等... 鄧健│廣東省人民醫(yī)院 2023/11/12播放(55416)
胸部脂肪較容易減少，通過鍛煉、控制飲食，可達到瘦身的目的，脂肪可自然變少。如跑步、瑜伽、跳繩等...
鄧健│廣東省人民醫(yī)院
2023/11/12播放(55416)
體內(nèi)脂肪需要通過鍛煉、控制飲食方法減少，通常進行醫(yī)學干預更多的是體表脂肪，可以進行吸脂手術。但... 鮑世威│北京醫(yī)院 2023/04/04播放(73918)
體內(nèi)脂肪需要通過鍛煉、控制飲食方法減少，通常進行醫(yī)學干預更多的是體表脂肪，可以進行吸脂手術。但...
鮑世威│北京醫(yī)院
2023/04/04播放(73918)
如果 鄧健│廣東省人民醫(yī)院 2023/04/06播放(68898)
2023/04/06播放(68898)
減脂最快的方式是吸脂術，通過吸脂可以快速減掉脂肪。生活中也可以通過節(jié)食、運動以及藥物，來達到減... 鮑世威│北京醫(yī)院 2023/05/26播放(73564)
減脂最快的方式是吸脂術，通過吸脂可以快速減掉脂肪。生活中也可以通過節(jié)食、運動以及藥物，來達到減...
2023/05/26播放(73564)
"想要減腋下脂肪的求美者，通過鍛煉很難達到這個位置的脂肪塑形，只能通過脂肪抽吸的方法調(diào)整腋下脂肪的厚度?？梢愿鶕?jù)自身情況進行局部的超聲檢查來判斷，具體是腋下的脂肪還是腋下的副乳存留導致腋下臃腫的形態(tài)。確定后，如果是脂肪組織導致的腋下臃腫，就不用特別擔心，直接選擇脂肪抽吸的方法進行去除。當然這個位置臃腫的形態(tài)還包括臃腫的皮膚組織，根據(jù)皮膚回縮的情況，如果沒有完全彈性回縮，可以通過手術的方法切除，雖然這樣會留下疤痕，但是也比局部臃腫的形態(tài)看上去好一些。建議求美者可以先做脂肪抽吸，刺激皮膚彈性的回縮，如果彈性比較好，回縮回去的話就不用再進行皮膚的去除手術了。"
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/12/19收聽(21096)
鄧健│廣東省人民醫(yī)院 2023/01/23播放(60918)
2023/01/23播放(60918)
想要減脂肪，主要通過以下幾方面進行：1、 張楠│鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院 2023/03/13播放(44716)
張楠│鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院
2023/03/13播放(44716)
要想減去肚子上的脂肪，就要進行嚴格的飲食控制。肚子脂肪堆積非常重要的原因就是飲食... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/31播放(46872)
要想減去肚子上的脂肪，就要進行嚴格的飲食控制。
肚子脂肪堆積非常重要的原因就是飲食...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/31播放(46872)
"要想減去多余的脂肪，首先要飲食結構的調(diào)整，不是不吃飯，一定要吃，但是一定要合理膳食，科學配伍。要有基礎的淀粉類食物，要有大量的纖維果蔬，還要有蛋白質以及油脂，都是必須的。但是結構上來說，首先需求量比較大的就是淀粉，其次是果蔬，最上面是油脂，按照膳食金字塔的構成合理的分配一日三餐。另外，運動，特別是贊成游泳，游泳是全身肌肉的運動，全身肌肉的運動能夠更多消耗體內(nèi)存積的能量。在冷水里面其實通過皮膚散熱，也就加大了能量的耗散，因此是非常好的運動方式。減去脂肪需要持續(xù)的運動，不是1-2天就能把脂肪全都耗走，需要長期堅持。"
杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/09/16收聽(31114)
"小腿脂肪多想要減掉主要針對小腿脂肪堆積無法氧化消耗的問題進行，要制定合理的運動方式和飲食方案。跑步、跳繩對于減小腿有一定的作用，它可以讓身體上的肌肉運動起來，從而燃燒小腿部分的脂肪。打籃球、跳高、騎自行車也可以對減小腿有一定的功效。這些動作可以加快人體代謝速率，從而加快氧化消耗脂肪的速率，還可以刺激體內(nèi)生長激素產(chǎn)生，對生長期的發(fā)育有重要意義。做瑜伽動作也利于瘦小腿，瑜伽練習可以加快及均勻鍛煉到身體的每個肌肉群，對減小腿和形體塑造有一定的幫助。減小腿脂肪還需要注意飲食，多吃含纖維素、維生素和果膠多的食物，比如蔬菜、水果，這些都是可以抑制體內(nèi)脂肪的增生，減少脂肪的出現(xiàn)，幫助瘦小腿。"
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/09收聽(64620)
"減少內(nèi)臟脂肪關鍵是增加運動量，通過運動消耗體內(nèi)的脂肪，同時還要限制飲食。運動尤其是長時間進行的有氧運動，如跑步、游泳堅持30分鐘會額外消耗能量400kcal以上。而且持續(xù)運動，葡萄糖分解通常不能滿足能量的需要會消耗比較多的脂肪。400kcal熱能相當于完全燃燒44g脂肪，按機體對能量的利用率在40%左右計算，相當于消耗脂肪110g。導致內(nèi)臟脂肪明顯增多的食品有啤酒、動物內(nèi)臟、肥油湯、動物肥肉以及油炸食品等，減肥時需要避免食用。碳水化合物類主食，如米飯、面制品等食品攝入量需要限制在300g以內(nèi)。"
2023/01/03收聽(49620)
減少臀部脂肪的方法和減全身脂肪的方法一樣，一般減肥運動時，脂肪消耗多半是全身性。有些人覺得減肥... 劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院 2023/05/15播放(30930)
減少臀部脂肪的方法和減全身脂肪的方法一樣，一般減肥運動時，脂肪消耗多半是全身性。有些人覺得減肥...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/15播放(30930)
肥胖時，人身體上主要是脂肪增多，如肚子很胖，腿很胖，上面臀部很大，是因為有脂肪沉淀，所以減肥的... 衛(wèi)蘭香│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 2023/04/02播放(54984)
肥胖時，人身體上主要是脂肪增多，如肚子很胖，腿很胖，上面臀部很大，是因為有脂肪沉淀，所以減肥的...
衛(wèi)蘭香│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/04/02播放(54984)
湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院 溫暖
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