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老年人想要補氣、補血，吃的東西非常關(guān)鍵，這些東西可以幫助老年人補氣血：

1、食物方面：要想補血、補氣，可以吃點肉，如鴿子肉、動物的肝臟、紅肉、魚肉等這些都是比較好的東西。比如，羊肉能夠補精血、補腎壯陽。鴿子肉含有很多的蛋白質(zhì)，吃了可以起到補血、強健筋骨的作用。當(dāng)然，還有植物性食物，如紅棗、桂圓、桑葚這些吃了都能起到補氣、補血的作用，還能夠滋陰養(yǎng)血，可以用來燉湯、煮粥或泡茶喝；

2、藥物方面：中藥比如人參、黨參、黃芪、阿膠這些中藥材能夠補氣、補血，緩解氣血虧虛的作用。要想效果更快點，可以試試中藥方，如四物湯、八珍湯這些傳統(tǒng)的補氣血的經(jīng)典方子。當(dāng)然，如果覺得煎藥太麻煩，可以吃一點中成藥，如人參養(yǎng)榮丸、當(dāng)歸補血丸，這些中成藥方便又快捷。

雖然這些食物和藥物都能夠起到補氣、補血的作用，但也別吃得太多或亂用，否則可能會起到相反的效果。所以老年人在補血、補氣的時候，一定要聽醫(yī)生的建議，這樣才能夠確保健康和安全。還有要記住注意保持均衡的飲食和良好的生活習(xí)慣，這樣才能讓身體更加健康。