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李輝
副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

針灸科

腰肌勞損能自愈嗎

2023-07-30 21:15播放 :

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視頻內(nèi)容

機體本身有很好的調(diào)整作用，不是非常重的疾病都是可以自愈的，包括輕度腰肌勞損，比如輕微拉傷或者著涼后疼痛，其實有時不去處理，自然而然也會痊愈。但是損傷比較重，比如出現(xiàn)拉傷、長期慢性勞損或者出現(xiàn)癥狀不緩解時，這時意味著機體已經(jīng)不能自己調(diào)適。

實際上到醫(yī)院看病時已經(jīng)過了機體自愈的過程，往往是機體不能調(diào)適才需要到醫(yī)院看這些癥狀，這時腰肌勞損已經(jīng)不能通過自愈的能力達到治療作用。這時需要外界治療，包括針刺、按摩、拔罐，再嚴重的也可以用針刀、局部注射達到治療目的，同時也需要注意正確的養(yǎng)護、保暖，良好的姿勢和姿態(tài)。

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腰肌勞損可以自愈嗎？

"腰肌勞損是可以自愈的，腰肌勞損患者要避免過度勞累，矯正不良的體位，通過適當?shù)墓δ苠憻?、腰背肌的肌肉鍛煉、理療、推拿等舒筋活血的治療，?jīng)過一段時間的修養(yǎng)，腰肌勞損是可以自愈的。"

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腰肌勞損會自愈嗎

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語音時長01:10''

王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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腰肌勞損可以自愈嗎

　　腰肌勞損是慢性勞損性疾病，如果患者能夠堅持改善不良姿勢，一般是可以達到自愈的。腰肌勞損患者需要保持腰部肌肉的良好鍛煉（例如五點支撐、飛燕運動等），增加腰部...

王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/10/21閱讀(26186)

腰肌勞損可以自愈嗎

"腰肌勞損是慢性勞損性疾病，只要患者姿勢不正確，就會反復出現(xiàn)，治愈難度比較高，但是它的治療效果比較好，只要姿勢正確，患者是可以排除疼痛不適的感覺的。自愈，主要是看患者，如果毅力很好，能夠明顯的糾正自己日常生活中的不良姿勢，比方站跟坐的姿勢都保持正確，站立或者坐的時間30-40鐘以后，可以起身活動一下，改善腰背肌的肌力，緩解腰背肌的緊張度等，都是有效預防腰肌勞損的方法。這種情況，是可以自愈的。但是，比方久坐久站，有些時候是迫不得已，必須去完成這項工作，根治的可能性比較小。"

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輕度腰肌勞損能自愈嗎

輕度的腰肌勞損有機會自愈，但前提條件是避免不良誘因和加強腰部的肌肉功能鍛煉。對于輕度的腰肌勞損，由于病變的程度較輕，所以肌肉的炎癥和筋膜的炎癥也相對較輕。如果避免不良誘因的繼續(xù)刺激，加強局部的功能鍛煉，非常有可能達到自愈。在腰部疼痛的時候應該避免腰部的負重運動，也要避免坐著，盡量休息，使腰部在不受力的情況下逐漸恢復。在腰肌勞損沒有復發(fā)的時候應該做相應的功能鍛煉，尤其是肌肉的力量訓練，當腰部肌肉的功能改善后，腰肌勞損自然就會自愈。

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楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院

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腰肌勞損幾天才能自愈

"對于腰肌勞損幾天能夠治愈，一般急性的腰肌勞損要1-2周才可以治愈。而慢性的腰肌勞損往往需要一個月才可以治愈。腰肌勞損的自愈是有前提的，要嚴格遵照醫(yī)囑，注意休息，比如要避免經(jīng)常彎腰勞動、伏案工作過久，晚上要睡硬板床，不可以睡軟床，不可以去彎腰洗衣服、拖地、搬比較重的東西，或者是經(jīng)常負重行走、背包行走、遠足登山，這些活動都要避免才可以徹底愈合。"

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黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

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腰肌勞損嚴重嗎

腰肌勞損不嚴重，因為腰部肌肉勞損是可以通過治療以后完全恢復的疾病。所以，在出現(xiàn)腰部肌肉勞損以后平時一定要多注意保暖，避免受涼，可以多行腰部熱敷。治療期間避免腰部過度負重活動，避免受涼，可以配合針灸理療以及活血化瘀藥物治療，促進腰部的血液循環(huán)，從而促進腰部肌肉勞損部位炎性水腫的吸收、消退，能夠恢復痙攣、僵硬的肌肉，從而恢復正常的肌肉松弛度，病人的臨床癥狀就會明顯減輕甚至恢復。

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王富│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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腰肌勞損顧名思義是腰肌部分肌肉在長期、反復不良姿勢以及外傷作用下，導致腰椎部分肌肉慢性、長期受...

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腰肌勞損嚴重嗎

腰肌勞損是一種臨床常見疾病，多由于著涼、勞累等因素引起，注意平時以預防為主的一類疾病。腰部位于身體中間，椎管內(nèi)有神經(jīng)走行，神經(jīng)根支配腰部和下肢，椎體后方有豐富的肌肉組織，可以起到緩沖和保護的作用，在勞累、著涼、長期負重、某一姿勢時間過長時，容易引起腰肌勞損。此時可予以理療、熱敷、烤電、針灸等保守治療來緩解癥狀，注意讓患者保暖，避免接觸寒冷環(huán)境，同時不要某一姿勢持續(xù)時間過久，適當活動，預防重于治療。

語音時長01:21''

吳濤│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院

2023/03/13收聽(70210)

什么是腰肌勞損

"腰肌勞損又稱為功能性腰痛、慢性下腰痛、腰臀肌筋膜炎。這是最常見的腰部疼痛的原因，主要是腰部肌肉與附著點還有骨膜的慢性炎癥。腰肌勞損主要有兩個原因，一個是急性腰扭傷得不到及時的治療，形成了肌肉創(chuàng)傷，創(chuàng)傷以后得不到及時合理的治療，形成反復的炎癥，炎癥引起的局部疼痛。另外一個是在長期位于固定的工作姿勢，也會引起慢性的勞損。"

語音時長00:43''

劉曉銘│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院

2023/12/01收聽(51824)

腰肌勞損需要注意什么

"腰肌勞損需要注意什么，具體如下：第一、要避免不良的生活習慣和工作習慣，可以包括長時間的伏案工作、低頭玩手機、低頭彎腰勞作、干家務、長時間的開汽車、經(jīng)常彎腰搬重物、背重的包這些活動都可以加重腰肌的損傷，使得腰肌的負荷增加，從而產(chǎn)生腰疼的癥狀。第二、要多睡硬板床，不可以睡軟床，因為硬板床可以維持腰椎的正常的生理曲度，緩解腰部肌肉的緊張度，從而緩解癥狀。第三、可以使用一些非甾體類消炎藥消炎去痛，對癥治療。"

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黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2023/12/17收聽(89140)

什么是腰肌勞損？

"腰肌勞損是指發(fā)生在腰部肌肉以及腰肌附著點筋膜甚至骨膜的慢性損傷性炎癥，是比較常見的腰痛的原因。腰肌勞損的主要癥狀是慢性疼痛，沒有明顯的誘發(fā)因素，疼痛發(fā)作的時候，患者感到腰部又酸又脹，休息片刻后能得到緩解，臥床太久又會感覺不舒服，稍微活動之后反而有所好轉(zhuǎn)，活動過久之后又疼痛加重。"

語音時長00:40''

劉恒平│北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

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什么叫腰肌勞損

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張波│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/01/20播放(71318)

什么是腰肌勞損

腰肌勞損指的是腰部肌肉及其附著點的慢性無菌性炎癥，常是因為腰部肌肉反復的損傷造成。主要癥狀表現(xiàn)為腰部的持續(xù)鈍痛、酸脹甚至輻射到臀部以及下肢，腰肌勞損發(fā)作的原因主要是患者長時間的久坐、久站，長期伏案、彎腰工作以及搬動重物等。有研究表示大多數(shù)的成年人都曾發(fā)生過腰肌勞損引起的腰部疼痛，其治療主要以保守治療為主，藥物、針灸、熱敷、中頻電理療等都有利于緩解腰肌勞損。在疾病的緩解期，強調(diào)腰部肌肉核心肌群的鍛煉，有利于降低腰肌勞損發(fā)作的頻率和嚴重程度。

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李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2023/09/02收聽(94010)

什么是腰肌勞損

在門診很多患者因為腰部不適前來就診，經(jīng)過臨床的查體還有輔助檢查，排除了骨頭的疾病、腰椎間盤突出這類疾病之后，可能診斷為腰肌勞損。腰肌勞損首先來說是發(fā)生在腰部的一些肌肉，勞損其實是有兩種極端情況，一個是過度的勞累而讓它造成損傷，另外一種情況是長久的不動，讓它沒有收縮、沒有力量，而產(chǎn)生勞損。腰肌勞損常見于不良的生活習慣而造成的腰部的疼痛，原因就是肌肉的問題。比如久坐、久站或長期保持一個姿勢，不干活肌肉會發(fā)生勞損。另外過度勞累，比如經(jīng)常做健身、運動，但是量遠遠超過了身體能夠承擔的范圍，這是另外一個極端。給予腰肌勞損的治療，根據(jù)每個人產(chǎn)生勞損的病因不同而采取相應的治療，比如運動過度了，建議多休息。如果經(jīng)常不動，會建議加強腰背肌的專項肌肉力量鍛煉，比如做小燕飛、平板支撐、蛙泳等。在疼痛急性期也可以配合理療，還有非甾體抗炎藥進行緩解癥狀的治療。因此，只有明確什么是腰肌勞損，以及產(chǎn)生腰肌勞損的具體的病因才能給予有效的治療。

語音時長01:36''

李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/03/10收聽(16452)

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