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足三里穴位于小腿外側、膝關節(jié)下方，具體定位就是外膝眼下3寸、脛骨前嵴旁開1橫指。

對于外膝眼，膝蓋下方正中間有一條韌帶，稱之為髕韌帶，其兩側有兩個凹陷，叫膝眼，外邊的叫外膝眼。而對于脛骨前嵴，在小腿前方可以摸到一根長長的骨頭，這就是脛骨的前嵴。

對于外膝眼下3寸，4指并攏的寬度大概就是3寸，因此在膝眼下方放上4個手指找到3寸的位置，再在脛骨前嵴旁邊旁開1橫指，找到了足三里穴。

足三里穴是胃經(jīng)穴，是治療脾胃疾患非常常用的穴位，可以治療各種脾胃不和、消化不良、腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等。足三里穴還是溫補的要穴，經(jīng)常和氣海、關元這兩個穴一起用灸法，可以溫補氣血。