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    如何能快速勃起

    2023-03-25 14:44播放 :

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    要想快速的勃起則需要有充分、有效的性刺激,保持性功能的正常、精神的放松,要在性功能正常的前提下進(jìn)行。因?yàn)槟行缘牟鸱磻?yīng)其實(shí)是陰莖充血的過程,而陰莖充血又和海綿體動(dòng)脈的擴(kuò)張有關(guān)系。血管的擴(kuò)張通常與大腦產(chǎn)生的性沖動(dòng)有關(guān),只有通過有效的性刺激、加強(qiáng)性刺激,才能夠使大腦產(chǎn)生更強(qiáng)的性沖動(dòng),引起陰莖的充血增加,從而達(dá)到快速勃起。

    隨著年齡增長,男性對(duì)于性刺激的需求更高,年輕時(shí)可能稍微有點(diǎn)性刺激就容易勃起,可是到了中年后需要比較強(qiáng)的性刺激,并不是代表男性的性功能在下降,而是因?yàn)樾源碳つ褪?,由于男性性?jīng)驗(yàn)增加,從而簡單的性刺激可能沒有反應(yīng),所以需要比較強(qiáng)的性刺激才會(huì)引起陰莖的勃起反應(yīng)。因此男性要想快速勃起,要保持性功能正常、精神放松,加上有效的性刺激。

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    如何能快速入睡

    "要想快速入睡,首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,白天可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,這樣有利于晚上的睡眠。中午的睡覺時(shí)間不要太長,不要超過一個(gè)小時(shí),一般十幾分鐘到半個(gè)小時(shí)足矣。晚上睡覺的時(shí)候就不要想白天的事情了,把白天事情完全放下,把思想完全放空。睡眠之前不要做任何以睡眠無關(guān)的事情,比如追劇、刷手機(jī)、吃宵夜、熬夜等等,這些都不利于睡眠。睡覺之前可以進(jìn)行一些自我按摩,也可以用熱水泡腳或者洗個(gè)熱水澡,這樣都能夠達(dá)到放松身心的目的。在睡覺之前還可以喝點(diǎn)熱牛奶或者熱豆?jié){,這樣有助益睡眠,不要喝濃茶和咖啡,因?yàn)檫@是刺激性的飲料,能夠讓大腦皮層處于一種興奮狀態(tài)。可以做一些緩和的事情將節(jié)奏放慢,在睡覺前的幾分鐘可以聽一些舒緩、放松的音樂,伴隨著音樂更容易快速入睡。一些嚴(yán)重失眠的病人往往有焦慮和緊張的情緒,如果這種情緒比較明顯,建議首先要調(diào)整情緒,必要的時(shí)候可以給予抗焦慮或者抗抑郁的藥治療,心態(tài)平和了,心情放松了,不焦慮了,才有助于睡眠。"

    語音時(shí)長01:32''

    曾湘豫北京醫(yī)院

    2023/04/06收聽(71042)

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