產(chǎn)后3年時還可以進(jìn)行盆底肌修復(fù)，但是不一定能夠達(dá)到一種孕前的狀態(tài)。因為盆底肌就是人體結(jié)構(gòu)中，眾多肌肉組群中的一組肌肉群，這個肌肉也是一種普通肌肉。
肌肉的特點就是用進(jìn)廢退，如果訓(xùn)練、鍛煉了肌肉，肌肉就會變得強(qiáng)悍起來。如果長期不用，肌肉就會逐漸退化，或者有一部分肌肉會萎縮。
所以即便是在產(chǎn)后3年，也可以做盆底肌康復(fù)。但是有可能盆底肌修復(fù)不到孕前狀態(tài)，因為盆底肌除了肌肉，還有筋膜和韌帶，都是支撐盆底器官的組織與結(jié)構(gòu)。
但是能夠盡早康復(fù)的女性，還是越早康復(fù)越好，產(chǎn)后3年要比產(chǎn)后10年、產(chǎn)后20年好很多。產(chǎn)后盆底肌康復(fù)有一個大的原則，就是盡早，越早越好，但是任何時間都不遲。
