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袁先道
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

耳鼻咽喉頭頸外科

保護嗓子的方法

2023-04-22 08:00播放 :

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視頻內(nèi)容

保護嗓子最主要需盡量避免用嗓過度、吸煙喝酒，避免進食太熱、太辣、刺激的飲食。部分患者存在消化系統(tǒng)疾病，如慢性胃炎、胃潰瘍導(dǎo)致胃酸反流，引起反流性食管炎、反流性咽喉炎，長期刺激咽喉也會導(dǎo)致慢性咽喉炎，有異物感、堵塞感、燒灼感、聲音嘶啞等情況。

多數(shù)患者并無反酸的自我感覺，胃酸反流因素常被忽視，經(jīng)常得不到及時有效的治療，導(dǎo)致患者出現(xiàn)的相關(guān)癥狀持續(xù)不愈或反復(fù)發(fā)作。所以遇到此種情況要注意，必要時需使用抑制胃酸的藥物治療，如鎮(zhèn)痛抑制劑，通常會取得較好的療效。

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保護嗓子的方法

"咽喉是身體的重要器官，是呼吸的通道、飲食的通道也是發(fā)聲的器官。由于咽喉接觸外界空氣、飲食的刺激，過度的發(fā)聲，均可引起咽喉的損傷，引起咽喉炎、聲帶小結(jié)等疾病，因此應(yīng)重要的保護一下嗓子。保護嗓子的方法有患者平時需要多喝溫水，不喝飲料、酒類，不抽煙、不吃辛辣刺激性食物，清淡飲食?；颊咂綍r不要用聲過度，不要經(jīng)常大聲呼喊，如果唱歌時需要掌握正確的發(fā)聲方法，由于咽喉上接鼻腔，下連食道、肺部，因此鄰近器官的疾病也容易引起咽喉的疾病。如果患者有氣管炎、鼻竇炎時需要積極治療，以免誘發(fā)咽喉炎。如果患者有反流性食道炎、反流性胃炎時，也需要積極治療?；颊呷绻诳諝馕廴?、粉塵較多的環(huán)境中生活工作時，建議患者也要經(jīng)常戴口罩，以免粉塵刺激咽喉引起咽喉炎?；颊咂綍r也需鍛煉身體，增強體質(zhì)。"

語音時長01:53''

王敏│天津醫(yī)院

2023/09/21收聽(59962)

保護嗓子方法

保護嗓子的方法多是指聲音嘶啞，其主要原因與說話過多、用嗓過度有關(guān)系。盡量注意連續(xù)用嗓過度，以正...

袁先道│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/03/22播放(32337)

保護嗓子的方法

保護咽喉部的方法，具體如下：

1、減少刺激：咽喉部主要作用為說話、呼吸與進食，保護...

劉海鷹│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/10/15播放(58420)

保護嗓子的方法

嗓子既是呼吸道，也是消化道共同的通道，所以做好嗓子的保護需要從呼吸道與消化道入手：

龔霞│北京醫(yī)院

2023/02/03播放(98584)

保護嗓子的方法有哪些

"要想達到保護嗓子的目的，具體方法有以下幾種：1、泡水：患者平?？梢赃m當(dāng)使用菊花、金銀花、胖大海等泡水飲用，也可以適當(dāng)?shù)氖褂梅涿壅{(diào)水飲用，都有助于起到清熱、解毒、利咽的功效，改善嗓子部位可能出現(xiàn)的干燥感、疼痛感、灼熱感、異物感等不適的癥狀感受，尤其是對于平常說話用嗓過多的患者，或者有較多吸煙、喝酒、吃辛辣刺激食物等影響因素的患者，能夠?qū)ιぷ硬课怀霈F(xiàn)的各種不適癥狀有一定的治療、改善效果。2、做好預(yù)防：患者自身也需要注意盡量避免各種可能的致病或影響因素，避免咽喉炎癥癥狀出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作或者逐步加重的情況。"

語音時長01:10''

滕華│江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/07/18收聽(30142)

怎么保護嗓子

"保護嗓子需要注意下面幾個方面：1、避免過度用嗓，尤其是在本來聲音嘶啞以及患有急性炎癥時，例如急性咽炎時，不能大聲吆喝。2、飲食上盡量避免吃辛辣、刺激性的食物，而且應(yīng)該避免煙和酒的刺激，避免喝太多飲料和咖啡。3、平時多喝白開水，飲食上多吃新鮮的蔬菜、水果，尤其是有清涼降火作用的食物，如蘿卜、枇杷等。4、如果嗓子嘶啞或有炎癥時，可以用金銀花或胖大海泡水喝，能起到很好的降火作用。5、如果患有急慢性咽喉炎，可以使用中成藥物治療，例如藍(lán)芩口服液，也可以使用中藥，例如麥冬、胖大海、陳皮等代茶飲，有很好的保護嗓子的作用。"

語音時長01:45''

史保軒│河南省人民醫(yī)院

2023/06/22收聽(40094)

如何保護嗓子

保護嗓子可以有以下幾個方面：

1、避免理化因素刺激：例如避免煙、酒等不良嗜好，否則...

劉穹│中國人民解放軍總醫(yī)院

2023/08/28播放(84806)

如何保護嗓子

保護嗓子也就是保護聲帶，首先從飲食方面避免辛辣刺激的食物，忌煙、酒。辛辣刺激的食物以及煙、酒對胃腸道有刺激，對咽喉部黏膜有刺激。如果長期吃辛辣的食物，可以造成胃食道反流，胃酸會對咽喉部的黏膜以及聲帶造成非常大的刺激，出現(xiàn)聲帶腫物或者咽喉部異物感，非常嚴(yán)重，容易長聲帶息肉或者是聲帶的腫瘤，所以在飲食方面要忌嘴。在平時的用嗓過程中不要長時間高調(diào)音，如果長時間高調(diào)音，可以使聲帶造成水腫、充血，甚至引起聲帶小結(jié)、聲帶息肉，所以在平時的生活中首先忌嘴，另外不要高調(diào)音時間過長。

語音時長01:22''

王琳│河南省人民醫(yī)院

2023/06/19收聽(19266)

怎么保護嗓子

"對于保護嗓子，可以從以下幾點入手：1、避免長時間大聲說話，避免吃辛辣、刺激的食物，避免抽煙、喝酒，平常可以多吃雪梨、柚子、西瓜、獼猴桃等具有潤喉作用的水果。2、如果患者出現(xiàn)急慢性喉炎等相關(guān)疾病，建議盡快徹底治療，臨床上可以做霧化治療，口服咽喉炎的中成藥制劑，常見的有蒲地藍(lán)消炎口服液、金嗓開音膠囊、黃氏響聲丸等，也可以用咽喉炎的含片對癥治療。建議治療時間長一點，達到一次治愈的目的，避免遷延不愈。3、如果患者出現(xiàn)聲帶息肉等，建議盡快手術(shù)，早期治療效果更好，避免腫物太大，導(dǎo)致術(shù)后創(chuàng)面大，恢復(fù)也比較慢。"

語音時長01:19''

石彬│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2023/08/27收聽(18664)

如何保護嗓子

"保護嗓子首先需要知道，在平時要懂得正確的用聲發(fā)音方式，避免聲音過大，再有就是也不要小聲說話，因為這種情況在臨床上叫做耳語，對聲帶也是會造成一定損傷的。飲食方面盡量避免一些辛辣刺激的食物，多喝水，控制煙酒等不良的生活習(xí)慣。如果一旦出現(xiàn)問題需要針對性的早期治療，比如聲帶上常見的疾病聲帶小結(jié)、聲帶息肉等，一般聲帶小結(jié)在發(fā)病的早期，是可以積極通過藥物治療的，然后控制用聲。聲帶息肉到了后期，只能是通過手術(shù)的方式解決，保守治療是沒有什么效果。"

語音時長01:16''

黃少民│黑龍江省森工總醫(yī)院

2023/10/16收聽(42874)

如何保護嗓子

保護嗓子需要重視日常保健，具體包括以下方面：
1、避免說話過多、聲調(diào)過高，比如講課時應(yīng)...

李希平│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/01/12播放(68316)

保護嗓子的食物有哪些

"保護嗓子的食物例舉如下：1、金銀花，用金銀花泡水喝可以清熱止咳，有效治療感冒，還能緩解喉嚨干燥、疼痛的癥狀。2、梨子具有止渴生津、潤肺護嗓的效果，如果將梨熬成湯，然后再加入少許蜂蜜或者冰糖，不但能使口感增加，還能有效治療嗓子發(fā)干、咳嗽等。3、薄荷茶，薄荷本身就有提神醒腦的作用，用薄荷泡茶水喝，還可以去火、止咳，甚至抑制口臭。4、枇杷具有止咳化痰的功效，是許多止咳糖漿的重要成分，同時還可以有效緩解喉嚨發(fā)炎引起的紅、腫、熱、痛，甚至對于久咳不愈的患者都有絕佳的療效。5、胖大海是生活中常見的去火清熱茶，同樣可以緩解由肺部熱證引起的咳嗽癥狀。"

語音時長01:30''

史保軒│河南省人民醫(yī)院

2023/04/17收聽(90174)

老師如何保護嗓子

老師保護嗓子的方法包括以下幾大方面：

1、講究說話的方式、方法以及時間：一定不要高...

孟令照│北京天壇醫(yī)院

2023/03/14播放(56934)

喝什么保護嗓子

"保護嗓子主要從兩個方面入手：1、平時用聲的不良習(xí)慣。2、生活飲食上注意。嗓子出現(xiàn)聲音嘶啞及急性炎癥時，不要再大聲嘶喊以及食用辛辣、刺激的食物，尤其避免煙、酒的刺激。平時不要喝太多的飲料、咖啡以及濃茶，最好以白開水為主。還可以吃一些中成藥物，如五味麝香丸或者藍(lán)芩口服液，可以用中草藥，如金銀花、胖大海、麥冬、陳皮等中草藥代茶飲。另外在嗓子出現(xiàn)炎癥時，一定要注意嚴(yán)格禁聲。"

語音時長01:11''

白曉明│日照市中醫(yī)醫(yī)院

2023/03/30收聽(76190)

怎樣保護嗓子

"保護嗓子應(yīng)該從平時做起，在日常生活中盡量少使用刺激性的食物，比如辣椒、煙、酒，這些對聲帶都不好，容易引起聲帶的充血和水腫。在女子的月經(jīng)期和上呼吸道感染期間，盡量不要大聲的喊叫，不要大聲的唱歌，會使聲帶充血、水腫加重，而引起慢性的喉炎。在急性喉炎期間，比如突然的嗓子沙啞，在這個期間應(yīng)該盡量的休聲，使聲帶充分的得到休息，使充血、水腫盡快的減輕，否則會成為慢性喉炎，使聲帶變厚或者形成聲帶的小結(jié)、息肉等，都會影響嗓音。"

語音時長01:21''

霍亞平│鄭州頤和醫(yī)院

2023/09/13收聽(88272)

變聲期怎么保護嗓子

"變聲期注意不要用聲過度，變聲期特指10-16歲的青少年，男生變聲期大約在13-15歲，到18歲就可以完成。女生變聲期大約在13-15歲，最遲在16歲左右。因為喉頭聲帶增長而伴隨聲音不自然，音域狹窄。如果發(fā)生疲勞，可以出現(xiàn)局部的充血、水腫，分泌物增多，從而導(dǎo)致說話、唱歌時的聲音與兒童時期的聲音會有所不同，并且持續(xù)半年到一年的時間。變聲期可分為變聲初期、變聲期、變聲后期，最早的變聲大約在九歲，最遲的變聲大約在15歲以后。所以，在變聲期時，一定注意不要用聲過度，不要大聲說話，或者用聲過于頻繁。另外，預(yù)防感冒，如果出現(xiàn)感冒聲帶發(fā)炎的情況，要注意休聲，及時治療。"

語音時長01:23''

王琳│河南省人民醫(yī)院

2023/02/24收聽(78182)

怎么能保護嗓子

"如果想保護嗓子可以采取綜合性的措施，比如平時一定要多喝水，可以用金銀花、菊花、胖大海、羅漢果之類的泡水喝，多吃綠色新鮮蔬菜和水果，忌食辛辣、刺激、油膩、油炸食物，戒除煙、酒。另外最好是選擇相對污染性比較小的環(huán)境中居住，如果環(huán)境污染比較大的情況下，平時出門時就應(yīng)該盡量佩戴口罩，避免過多的接觸粉塵或者是接觸有害理化因子的刺激。平時用聲時一定要適當(dāng)，不要經(jīng)常性大聲說話，當(dāng)然唱歌時也不要過度，否則都容易會導(dǎo)致聲帶受到損傷。"

語音時長01:16''

張立文│大興安嶺地區(qū)人民醫(yī)院

2023/01/18收聽(24568)

保護嗓子的藥有哪些

保護嗓子的藥物有很多種，比如銀黃含化片、西瓜霜含片、胖大海含片、金嗓利咽丸、金嗓子開音膠囊、金嗓子散結(jié)丸、六神丸、金蓮花顆粒、腫痛安膠囊，還有蒲地藍(lán)消炎口服液、藍(lán)芩口服液、雙黃連口服液等等。以上的這些藥物都可以有選擇性的應(yīng)用，都能夠有效的起到保護嗓子，減輕患者咽喉不適的癥狀?；颊咴谏町?dāng)中，除了可以口服保護嗓子的藥物之外，最好是在飲食方面，還有生活方面也積極的進行調(diào)整，盡量不要熬夜，不要吃過于辛辣刺激的食物，平時應(yīng)該多鍛煉身體，增強自己的抵抗能力，都能夠有效的起到保護患者咽喉部的作用。患者一定不要大量的吸煙、飲酒，避免咽喉部反復(fù)的發(fā)炎。

語音時長01:16''

劉瀅│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2023/09/26收聽(26266)

01:36: 經(jīng)常唱歌如何保護嗓子

經(jīng)常唱歌可通過練習(xí)正確發(fā)音，避免吸煙、飲酒以及進食辛辣刺激食物保護聲帶，具體...

王琳│河南省人民醫(yī)院

2023/02/15播放(68616)

保護嗓子喝什么

"對于急性咽喉炎的患者，平常建議患者適當(dāng)多喝溫涼的牛奶、橙汁、果汁飲料之類；對于慢性咽喉炎患者，建議患者可以適量的喝金銀花、菊花、胖大海之類，這些東西能夠清熱解毒，消炎止疼，具有去火的作用，但是不建議長期的喝，如果長期大量的喝，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃虛，消化道腹瀉等副作用。臨床上對于咽喉炎患者，建議多喝溫開水，多吃清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃太甜的食物，這樣的患者食補是一方面，更重要的是進行藥物對癥治療，可以服用咽喉炎的含片，可以在門診醫(yī)生指導(dǎo)之下應(yīng)用咽喉炎的中成藥制劑進行對癥治療。"

語音時長01:17''

石彬│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2023/05/21收聽(46760)

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