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晚上失眠嚴重怎么調理
2023-10-15 02:16:39播放：-
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晚上失眠嚴重怎么調理
01:58
視頻內容
患者晚上失眠嚴重，可以采用綜合辦法調理，具體如下：
1、心理治療：保持樂觀情緒，進行必要心理治療及心理疏導；
2、一般治療：避免聲、光刺激，睡前避免閱讀興奮書籍、看電視節(jié)目、飲咖啡、飲濃茶等，可以飲用一杯牛奶或小米粥，進行全身按摩、泡腳、洗溫水澡、聽舒緩音樂。此外，患者要戒煙酒，白天進行文體活動，適當午睡，保持營養(yǎng)平衡、控