哈爾濱市第一醫(yī)院
骨外科
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股骨頸發(fā)生骨折以后疼痛非常嚴(yán)重，睡覺姿勢也會受限，正常的睡覺姿勢能夠使疼痛減輕，還有利于骨折的順利愈合。股骨頸骨折經(jīng)過正確治療以后，要合理調(diào)整睡眠姿勢，可以選擇仰臥位。在仰臥位過程中，可以在兩腿之間放三腳墊，能夠使雙腿分開，避免交叉，能夠使骨折順利愈合，避免出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)的畸形，也能夠防止關(guān)節(jié)脫位。
因為一個姿勢時間不能過久，否則很容易產(chǎn)生褥瘡，所以可以頻繁的更換體位。在側(cè)臥位時，兩腿之間也要墊軟枕，避免兩腿交叉，防止骨折愈合畸形或者關(guān)節(jié)脫位。
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"很多食物都有助眠的作用，香蕉中含有復(fù)合胺和鎂離子，能夠提高睡眠的質(zhì)量。杏仁屬于蛋白質(zhì)、維生素、鎂元素含量豐富的食物，適量的吃杏仁，能夠改善焦慮、舒緩肌肉、提高睡眠質(zhì)量。如果入睡困難，可以在睡前喝杯溫牛奶，有鎮(zhèn)靜、幫助入睡作用。紅棗、蓮子、蜂蜜等食物，都有安神和催眠的作用。使用含有薰衣草的枕頭，或者在室內(nèi)放置薰衣草，有減緩壓力、抗焦慮、安神、促進(jìn)睡眠的作用。室內(nèi)養(yǎng)殖吊蘭，也有清除毒素、凈化空氣、維持室內(nèi)養(yǎng)分和安神作用。適量吃酸棗仁、桂圓、核桃、小米、燕麥等食物，也有助眠、提高睡眠質(zhì)量作用。"
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/13收聽(94280)
所謂助眠的食物，就是食物當(dāng)中有一些化學(xué)成分，可能對輔助治療失眠、有助于睡眠等有一定的作用，但是... 黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/06/05播放(33551)
所謂助眠的食物，就是食物當(dāng)中有一些化學(xué)成分，可能對輔助治療失眠、有助于睡眠等有一定的作用，但是...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/06/05播放(33551)
"能夠助眠的飲料其中最常被提到的大概就是牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒緩神經(jīng)的作用，所以有助于睡眠。但是要喝溫牛奶不建議喝涼牛奶，要適量不要喝太多，太多了以后會起夜反而會影響到睡眠。除了牛奶之外，不含茶堿的花草茶也有助于睡眠，常見的有以下幾種：第一、龍眼百合茶，龍眼調(diào)整氣血，百合安神，晚上用龍眼和百合泡茶喝，具有安神鎮(zhèn)靜的作用，也能夠舒緩精神壓力，可以幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。第二、玫瑰花茶，睡前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能夠有效的緩解失眠問題。玫瑰花茶還具有清熱解毒，加快人體新陳代謝的功效，具有排毒養(yǎng)顏的作用，所以它特別適合女性飲用。第三、桂圓茶，桂圓具有養(yǎng)血安神的功效，能夠改善神經(jīng)衰弱的癥狀，幫助睡眠，長期飲用還可以提高身體的免疫功能。除了這些飲料之外，失眠的治療還需要調(diào)整心態(tài)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。"
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/07/04收聽(72528)
能夠幫助睡眠的藥物分為以下幾種：第一、安眠藥，安眠藥又包括苯二氮卓類的安眠藥，以及非苯二氮卓類的新型安眠藥，前者以氯硝安定、阿普唑侖為主，后者主要是右佐匹克隆、唑吡坦。第二、抗焦慮藥比如多慮平，主要用來治療合并焦慮的失眠。第三、抗抑郁藥，比較多用阿戈美拉汀、米氮平、曲唑酮，在睡前使用，有直接導(dǎo)入睡眠的作用。其他像度洛西汀、帕羅西汀、氟哌噻噸美利曲辛都是在早上使用，常還有抗焦慮和抗抑郁的雙重效果，通過改善焦慮、抑郁情緒來治療失眠。第四、調(diào)節(jié)的中成藥，一般是棗仁安神膠囊、舒眠膠囊，需要較長時間使用才能起效，療程在3-4周左右。
唐黎黎│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/03/17收聽(29912)
助眠的穴位如下：1、百會、四神聰：如在百會、四神聰上進(jìn)行針灸、按摩治療；...
助眠的穴位如下：
1、百會、四神聰：如在百會、四神聰上進(jìn)行針灸、按摩治療；
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/11/13播放(71506)
"助眠的方法有很多，具體有以下幾點：1、洗熱水澡，通過洗熱水澡可以使血液在皮膚大量分布，躺在床上的過程中會使人很快入睡，因為身體由熱變冷有一個過程，這個過程可以幫助睡眠。2、通過食物改善睡眠狀況，比如香蕉、牛奶、小米粥，比較常見的是熱牛奶，是最常用的方法。3、選擇一個非常舒服的方式，比如應(yīng)用抱枕或者調(diào)整床的軟度。4、可以看無聊的書，特別是英語可以明顯改善睡眠。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/08/12收聽(72108)
睡眠障礙在臨床工作中常常碰到，很多病人都會有抱怨，覺得自己睡眠睡得不好，具體表現(xiàn)即入睡比較困難... 向光紅│湖南省腦科醫(yī)院 2023/12/27播放(89428)
睡眠障礙在臨床工作中常常碰到，很多病人都會有抱怨，覺得自己睡眠睡得不好，具體表現(xiàn)即入睡比較困難...
向光紅│湖南省腦科醫(yī)院
2023/12/27播放(89428)
可以通過以下方法助眠：1、聽一些舒緩的音樂，舒緩的音樂可以使人的心態(tài)平和、放松心... 賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/08/11播放(42913)
可以通過以下方法助眠：
1、聽一些舒緩的音樂，舒緩的音樂可以使人的心態(tài)平和、放松心...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/11播放(42913)
"助眠的食物主要包括小米、核桃、葵花籽、香蕉、奇異果、牛奶這幾種物質(zhì)：1、小米在所有谷物中色氨酸的含量是最豐富的，吃小米以后進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸含量會增多，有助于患者安神。2、核桃，在臨床上核桃證明可以改善患者睡眠質(zhì)量的，可以用于治療神經(jīng)衰弱、失眠健忘等癥狀。3、葵花籽含有的氨基酸和維生素，可以調(diào)節(jié)新陳代謝、改善腦細(xì)胞、能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。4、香蕉中因為含有很豐富的復(fù)合胺，能夠使肌肉放松，還能夠加深患者的睡眠。5、每天奇異果食用兩顆，含有的維生素會很豐富。比如鎂、鈣、維生素C，這些食物具有穩(wěn)定情緒、抑制交感神經(jīng)的作用。6、還有常用的牛奶，牛奶中的色氨酸含量也比較高，也可以起到安神的作用。"
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/02收聽(83722)
"失眠可以通過藥物或者食物的方法來改善，藥物方面可以服用安神補腦液或者佐匹克隆，食物方面可以在晚上睡覺前喝一杯溫牛奶。也要養(yǎng)成一個良好的作息規(guī)律，按時休息，盡量營造安靜的睡眠環(huán)境，都有助于自己盡早進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，引起失眠還有可能與自己的心理因素有關(guān)系，所以一定要放松自己，不要讓自己處于焦慮的狀態(tài)。每天晚上睡覺前盡量洗一個熱水澡，可以促進(jìn)血液循環(huán)，也有利于自己進(jìn)入睡眠狀態(tài)。平時要保持穩(wěn)定的情緒，多吃紅棗、核桃等安神作用的食物，盡量不要喝興奮性的飲料，晚上睡覺前不要去想任何事情。"
刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/10/17收聽(21864)
目前助眠的藥物有傳統(tǒng)的苯二氮卓類藥物和新型的非苯二氮卓類藥物以及褪黑素、受體激動劑等，具體如下... 賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/11/19播放(54454)
目前助眠的藥物有傳統(tǒng)的苯二氮卓類藥物和新型的非苯二氮卓類藥物以及褪黑素、受體激動劑等，具體如下...
2023/11/19播放(54454)
助眠藥物分為安眠藥和改善睡眠質(zhì)量的中成藥等，具體如下：1、第一代：水合氯醛藥物目... 王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/07/08播放(65544)
助眠藥物分為安眠藥和改善睡眠質(zhì)量的中成藥等，具體如下：
1、第一代：水合氯醛藥物目...
王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/07/08播放(65544)
對于嬰兒的睡覺姿勢最好，實際上嬰兒采取什么樣的睡姿都可以接受。嬰兒可以仰臥、側(cè)臥或俯臥，都沒有... 張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/11/27播放(27444)
對于嬰兒的睡覺姿勢最好，實際上嬰兒采取什么樣的睡姿都可以接受。嬰兒可以仰臥、側(cè)臥或俯臥，都沒有...
張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/11/27播放(27444)
能夠幫助睡眠的抗抑郁藥物目前常用的藥阿戈美拉汀、米氮平、曲唑酮等，這些藥物不僅可以有效緩解抑郁癥的問題，其療效較好且可以幫助睡眠，解決失眠的問題。不同的抗抑郁藥物的作用機制不一樣，發(fā)揮作用也不太相同，比如常用的阿戈美拉汀是一種褪黑素受體激動劑，可以有效緩解抑郁的癥狀，同時有幫助睡眠、解決失眠問題、改善睡眠結(jié)構(gòu)的作用，目前臨床上已經(jīng)作為具有失眠及抑郁的患者的常用藥物。但是這類藥物都是處方藥，一定要聽從醫(yī)生當(dāng)面的安排，根據(jù)患者具體的癥狀及表現(xiàn)，個體化、針對性的服藥治療，千萬不可以自己吃藥。
羅國帥│天津市安定醫(yī)院
2023/11/25收聽(47052)
睡不著助眠的常見方法如下：1、養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣：建立規(guī)律的睡眠和起床時間，盡量減... 彭華│上海長征醫(yī)院 2023/04/26播放(25470)
睡不著助眠的常見方法如下：
1、養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣：建立規(guī)律的睡眠和起床時間，盡量減...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/04/26播放(25470)
牛奶是一種安神的食物，里面富含色氨酸和一... 李書劍│河南省人民醫(yī)院 2023/11/30播放(33099)
牛奶是一種安神的食物，里面富含色氨酸和一...
李書劍│河南省人民醫(yī)院
2023/11/30播放(33099)
"睡眠障礙是一個比較廣泛的癥狀，綜合群分為以下幾個方面：第一個是睡眠時間比較長，超過十個多小時，頭腦昏昏沉沉的。第二個是睡眠時間比較短，少于每夜五個小時。第三種情況是睡眠過程中的一些異常的行為，比如夢游癥，需要根據(jù)原因針對性的治療。首先需要明確的一點，就是飲食本身并不能幫助改善睡眠障礙，但是飲食方面可以影響睡眠的質(zhì)量。第一個，就是吃的比較多，比較油膩，喝的比較多，引起晚上消化功能不良，引起睡眠障礙，容易醒。第二個就是睡前喝了含有興奮物質(zhì)的飲料，比如茶水、咖啡等，可以引起睡眠的障礙。"
孫廣斌│陽谷縣人民醫(yī)院
2023/11/28收聽(20806)
艾草艾灸不同部位，可起到提神的作用，也可起到助眠的作用， 張宇│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2023/08/13播放(93622)
張宇│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/08/13播放(93622)
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 2023/05/22播放(25846)
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/22播放(25846)
喝牛奶可以助眠，牛奶當(dāng)中富含色氨酸，色氨酸是大腦5-羥色胺的一種有效成分，可以調(diào)整大腦的神經(jīng)遞... 陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 2023/12/20播放(94042)
喝牛奶可以助眠，牛奶當(dāng)中富含色氨酸，色氨酸是大腦5-羥色胺的一種有效成分，可以調(diào)整大腦的神經(jīng)遞...
2023/12/20播放(94042)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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