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治療睡眠即改善睡眠，可以通過(guò)以下幾個(gè)步驟：

1、找到失眠原因：是因?yàn)槎唐趹?yīng)激，還是因?yàn)殚L(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣引起；

2、改善睡眠習(xí)慣：若是長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣引起，可以通過(guò)改善睡眠習(xí)慣，如睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)、睡前不打牌、不看電視、睡前不飲咖啡，不飲酒、抽煙等。睡前可以適當(dāng)飲用牛奶，用溫水泡腳。通過(guò)改善睡眠習(xí)慣，可以較好促進(jìn)良好睡眠的形成；

3、藥物干預(yù)：若通過(guò)睡眠習(xí)慣改善不了，藥物可以用唑吡坦等非苯二氮卓類藥物，也可以用阿普唑侖等苯二氮卓類藥物；通過(guò)上述藥物仍不能解決，可以服用抗抑郁、焦慮的非安眠藥物。如有明顯焦慮、抑郁情緒的患者，可以用米氮平類藥物；

4、物理療法：若通過(guò)藥物最終不能夠改善睡眠，可以通過(guò)如用經(jīng)顱磁刺激等物理療法；

5、飲食療法：包括紅棗、小米粥等，均能改善睡眠。