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    女性肚子大怎么減小
    
            
    
                 2023-08-10 22:43播放 : 

                
    
                    
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    如果女性肚子大，需要區(qū)分肚子大是肚子里面大，還是肚子外面大。這時(shí)可以用食指和拇指將皮下的脂肪捏起，如果可以捏出大量脂肪，提示為皮膚外面的脂肪增多，如果難以掐起，提示腹內(nèi)的內(nèi)臟肥大，可以根據(jù)不同的情況進(jìn)行處理，具體如下：
    1、內(nèi)臟肥大：一般需要通過(guò)減肥，甚至縮胃方法進(jìn)行處理；
    2、皮下脂肪較多：如果肚子外面脂肪增多，可以使用減肥處理，還可以使用脂肪抽吸處理。脂肪抽吸的方法是在腹部選擇幾個(gè)小口，通常在肚臍或者腹部做0.5-1cm的小口，進(jìn)行腫脹液注射，或者使用體外超聲將脂肪打碎，把多余的脂肪抽吸出來(lái)，比較安全、有效。通過(guò)體外超聲，可以避免損傷大部分的神經(jīng)、血管，減少了神經(jīng)、血管破壞，出血也比較少，術(shù)后恢復(fù)也較快。
    因此女性出現(xiàn)肚子大，要區(qū)分是肚子里面大，還是外面的皮下脂肪大。如果是外面的皮下脂肪，可以采取脂肪抽吸的方法處理，如果是肚子里面的內(nèi)容物多，需要使用減肥或者縮胃處理。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    怎樣可以減小肚子
    
    
    "對(duì)于小腹比較肥胖的患者來(lái)說(shuō)，如何瘦小肚子首先要進(jìn)行判斷，對(duì)于全身都比較肥胖，同時(shí)合并有小腹肥胖的患者來(lái)說(shuō)，一般建議患者先進(jìn)行體育鍛煉和適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?。將整個(gè)體重控制到比較理想的狀態(tài)之后，這時(shí)候再觀察小腹臃腫的情況。如果這時(shí)候小腹仍然比較臃腫，可以通過(guò)脂肪抽吸的方式將小腹變的平坦起來(lái)。如果全身的情況比較不錯(cuò)，僅僅因?yàn)樾「贡容^臃腫，有脂肪堆積，這時(shí)候單純進(jìn)行脂肪抽吸就可以了。因?yàn)橹境槲睦碚摶A(chǔ)是原先小腹有100個(gè)脂肪細(xì)胞，吸除掉50個(gè)脂肪細(xì)胞，剩下的50個(gè)脂肪細(xì)胞就不會(huì)再變成100個(gè)脂肪細(xì)胞。這時(shí)候通過(guò)脂肪抽吸就可以讓整個(gè)腹部變的平坦，體態(tài)變的完美起來(lái)。如果吸完脂之后飲食上不太注意，體重增加了，即使增加之后，50個(gè)脂肪細(xì)胞稍微變大一點(diǎn)，也要比100個(gè)脂肪細(xì)胞變大的肥胖程度要輕，也就是所謂的反彈會(huì)輕很多。所以想有效的減小肚子，最好的方法就是通過(guò)脂肪抽吸來(lái)達(dá)到體型雕塑的目的。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    楊鍇│北京積水潭醫(yī)院
    
        
    2023/06/25收聽(tīng)(48722)
    
    
    

    








    
    
    
        
    
            
                
                01:42
                
    
                
                
        
    
        
    
            
    減小肚子的方法有哪些
    
            
    
            
    
                
    趙月強(qiáng)│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
    
                
    2023/09/18播放(46948)
    
            
    
        
    
    
    

    




    
    
    減小肚子的運(yùn)動(dòng)有哪些
    
    
    "很多超重、肥胖的人群希望能夠減去小肚子上的贅肉，通過(guò)呼啦圈、仰臥起坐拼命的運(yùn)動(dòng)肚子，希望能減去肚子上贅肉。不是想要瘦小肚子就拼命運(yùn)動(dòng)小肚子，要通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)讓整體熱量消耗，同時(shí)要增加肌肉的力量?？茖W(xué)的運(yùn)動(dòng)幫助降低整體體重，同時(shí)再結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才能幫助瘦去小肚子上的贅肉?？茖W(xué)的運(yùn)動(dòng)主要是建議每周五次以上，每次40分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)結(jié)合。推薦的運(yùn)動(dòng)方式，如快走、慢跑、游泳，也包括呼啦圈、仰臥起坐，包括器械如橢圓機(jī)、劃船機(jī)、動(dòng)感單車，結(jié)合在一塊才能更好消耗整個(gè)熱量，同時(shí)幫助減去小肚子上的贅肉。要在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到中等強(qiáng)度，微微出汗、微微喘，能夠說(shuō)話，不能唱歌，同時(shí)要注意最佳的心率應(yīng)該掌握在170減去年齡。只有長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要結(jié)合飲食控制，因?yàn)轱嬍晨刂迫绻霾坏?，僅僅運(yùn)動(dòng)達(dá)不到降低體重，也瘦不了小肚子。科學(xué)的生活方式是減去體重和小肚子的秘訣，合理、均衡的營(yíng)養(yǎng)，適度的科學(xué)鍛煉、堅(jiān)持戒煙限酒、保持心理平衡，減肥、減去小肚子沒(méi)有捷徑，需要付出毅力才能達(dá)到目的。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:16''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2023/06/25收聽(tīng)(91106)
    
    
    

    




























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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