![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A9/AC/80D7DD32462D8A0E9C3D59381DEBA9AC.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
睡眠恐懼癥怎么治療好
2023-12-21 14:36:32播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
睡眠恐懼癥怎么治療好
02:09
視頻內(nèi)容
睡眠恐懼癥即經(jīng)歷失眠后會(huì)害怕上床睡覺，短期可使用藥物治療。長(zhǎng)期需要強(qiáng)化認(rèn)知行為治療，所謂認(rèn)知行為治療包括嚴(yán)格做睡眠限制，固定時(shí)間上床、起床，形成固定作息規(guī)律。還需做刺激控制，即讓患者將床和睡眠形成固定聯(lián)系，不要在床上做與睡眠無關(guān)之事，不要在床上看電視、看書、進(jìn)食等，需做認(rèn)知調(diào)整。
更多睡眠恐懼的人是對(duì)睡眠