![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/21/2C/FDF03B735D1679FEC8F9BAFA4304212C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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焦慮發(fā)作時怎么自救
2023-04-22 10:36:04播放：-
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焦慮發(fā)作時怎么自救
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焦慮發(fā)作如何自救取決于發(fā)作形式，通常焦慮急性發(fā)作主要涉及心血管系統(tǒng)，可能感覺氣短、呼吸困難、心慌、心悸、大汗等，可能與心臟病發(fā)作較類似。自救原則應了解病理過程，不過分恐懼化此過程，并不是心臟問題且無嚴重后果，不會使人暈倒、窒息及發(fā)生不良事件，僅為植物神經(jīng)功能調(diào)控暫時的紊亂。
保持此觀念后，可以做深呼吸、與人聊天、進行散步等