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80歲老人晚上睡不著覺怎么辦
2023-07-16 11:02:26播放：-
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80歲老人晚上睡不著覺怎么辦
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視頻內(nèi)容
80歲的老人如果在夜間出現(xiàn)失眠的癥狀，常見的緩解措施如下：
1、改善生活方式：老人首先應(yīng)進(jìn)行生活方式的改善，例如在白天可以進(jìn)行正常的工作、學(xué)習(xí)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，參加社交活動，如下棋等。并且午睡不可超過0.5個小時，避免白天的睡眠時間過長，則夜間的睡眠會相對得到改善。因為人的睡眠有一定的時間限制