10歲吃DHA有點(diǎn)晚，DHA主要是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的一個營養(yǎng)物質(zhì)，建議2歲以內(nèi)吃，2歲以內(nèi)是神經(jīng)系統(tǒng)快速發(fā)育期，尤其是1歲以內(nèi)。當(dāng)然現(xiàn)在成人也有補(bǔ)充DHA，補(bǔ)充不見得起多大作用，但是也沒什么危害。
大部分孩子不一定缺DHA，因為母乳當(dāng)中有DHA，當(dāng)然其含量也跟媽媽飲食有關(guān)系。2歲以內(nèi)需要的DHA多，就給孩子補(bǔ)充點(diǎn)DHA。以后如果食物比較合理，一般不缺DHA。
DHA是一種多不飽和脂肪酸，相當(dāng)于是一種好脂肪，如果需要就吸收供大腦使用。如果不需要就變成一種能量脂肪，脂肪基本上大部分是提供熱量的一種營養(yǎng)。
除了神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，細(xì)胞膜也需要多不飽和脂肪酸。一般大孩子或大人從食物當(dāng)中獲得就夠了，但是也可以吃一點(diǎn)，也沒有壞處，不過肯定是小月齡吃比較好。孕后期也是孩子神經(jīng)系統(tǒng)的快速發(fā)育期，孩子和媽媽都可以額外補(bǔ)充DHA。
