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每天凌晨三點(diǎn)多醒來什么原因
2023-08-13 22:03:46播放：-
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每天凌晨三點(diǎn)多醒來什么原因
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視頻內(nèi)容
每天凌晨3點(diǎn)多醒來可能有以下原因：
1、工作需要，已經(jīng)習(xí)慣在凌晨3點(diǎn)起床工作，或見于老年人，多數(shù)有早睡早起晨練的習(xí)慣；
2、入睡太早，農(nóng)民遵循日落而眠、日出而作的生活習(xí)慣，通常人的睡眠時(shí)間達(dá)到7-8小時(shí)即可，睡眠時(shí)間充足，可自然在凌晨3點(diǎn)醒來；
3、早醒是睡眠障礙的一種，睡眠障礙可以表現(xiàn)為入睡困難、易醒