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    如何訓(xùn)練寶寶睡整夜覺(jué)
    
            
    
                 2023-03-28 04:45播放 : 

                
    
                    
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    要讓寶寶睡整夜覺(jué)，則需要斷夜奶，必須是6個(gè)月以上的寶寶才可以斷夜奶，這是訓(xùn)練的基礎(chǔ)。訓(xùn)練寶寶睡整夜覺(jué)最好的辦法是分床睡，避免和大人在一個(gè)床上睡，大人的睡眠行為會(huì)影響寶寶。并且寶寶醒了之后可能要找奶吃，尋求安慰，會(huì)造成寶寶不能睡整夜覺(jué)。
    此外，寶寶在睡眠前攝入的食物必須充足，再分床睡。如果喂飽了分床睡，寶寶夜里仍然找大人，則建議分屋睡，讓寶寶和父母不在一個(gè)房間睡覺(jué)。但必須滿足一定的年齡需求，可短暫地分房間睡覺(jué)，寶寶要吃夜奶，不能夠睡整夜覺(jué)的習(xí)慣可逐漸改善。所以訓(xùn)練寶寶睡整宿覺(jué)很重要，寶寶的喂養(yǎng)過(guò)程中的發(fā)展階段，必須合理訓(xùn)練。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    如何訓(xùn)練寶寶睡整夜覺(jué)
    
    
    "對(duì)于如何訓(xùn)練寶寶睡整夜覺(jué)，要看孩子的年齡。不同的年齡的孩子，睡整夜覺(jué)的可能性都是不同。睡眠是很復(fù)雜的生理和行為過(guò)程，正常的睡眠時(shí)間和節(jié)律是孩子身心健康水平的重要體現(xiàn)。對(duì)于剛出生的新生兒，睡眠是10-19個(gè)小時(shí)\/天，基本上屬于晝夜都平均的睡眠狀態(tài)。睡眠的周期很短，一般只有50分鐘左右，可以間斷的50分鐘之后再進(jìn)入睡眠，3-4小時(shí)連續(xù)睡眠之后再出現(xiàn)清醒期。隨著孩子的年齡增大1-2個(gè)月以后，出現(xiàn)隨著光線強(qiáng)度的改變，進(jìn)行調(diào)整睡眠，出現(xiàn)晝夜睡眠規(guī)律的形成。這個(gè)時(shí)期非常重要，2-12個(gè)月的孩子白天的睡眠時(shí)間保證在3-4小時(shí)，夜間可以保證9-10小時(shí)，形成比較好的睡眠覺(jué)醒的規(guī)律是非常關(guān)鍵的事情。如果這個(gè)時(shí)候已經(jīng)開(kāi)始可以進(jìn)入晚上睡眠增多的情況，可以逐漸在睡眠前讓孩子稍微平靜，即不要過(guò)度的興奮。同時(shí)給孩子喂好奶，不要頻繁的饑餓，讓孩子有相對(duì)舒適的環(huán)境，孩子睡整夜覺(jué)的機(jī)會(huì)就會(huì)增多。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:56''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王志新│中日友好醫(yī)院
    
        
    2023/03/24收聽(tīng)(44150)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    





    
    
    寶寶什么時(shí)候睡整夜覺(jué)
    
    
    "一般的寶寶6-7個(gè)月的時(shí)候，如果輔食品添加的比較種類多，可以滿足寶寶營(yíng)養(yǎng)的需要，晚上可以不用頻繁的叫寶寶喂奶，所以一般的6-7個(gè)月寶寶可以睡整夜覺(jué)了。寶寶睡整夜覺(jué)的時(shí)間取決于孩子添加輔食的情況，比如寶寶一般開(kāi)始4個(gè)月就可以添加輔食，剛開(kāi)始添加輔食的時(shí)候品種比較少，比如4個(gè)月的寶寶剛開(kāi)始可以添加適量的米粉、米糕、米糊這些淀粉類的食物。到了寶寶6-7個(gè)月的時(shí)候，可以添加很多種類的輔食了，可以添加肉食、魚(yú)這些蛋白質(zhì)豐富的食物。這時(shí)添加蛋白質(zhì)豐富的食物，可以滿足他的營(yíng)養(yǎng)需求。如果添加輔食的品種比較多，尤其6-7個(gè)月的時(shí)候?qū)殞毧梢蕴砑雍芏嗟娜馐?，則晚上可以不需要再喂奶了，可以睡整夜覺(jué)。晚上睡覺(jué)時(shí)要保持室內(nèi)安靜，為寶寶營(yíng)造一個(gè)寧?kù)o的氛圍，這樣寶寶也會(huì)覺(jué)得現(xiàn)在是休息時(shí)間了，不應(yīng)該玩了，要好好睡覺(jué)，等到寶寶大一點(diǎn)要讓他一個(gè)人睡覺(jué)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2023/03/25收聽(tīng)(11040)
    
    
    

    


    
    
    
        
    
            
                
                01:52
                
    
                
                
        
    
        
    
            
    寶寶多久能睡整夜覺(jué)
    
            
    寶寶6-12個(gè)月
            
    
                
    肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
    
                
    2023/07/19播放(71304)
    
            
    
        
    
    
    

    


    
    
    寶寶多大開(kāi)始睡整夜覺(jué)
    
    
    "對(duì)于寶寶多大開(kāi)始睡整覺(jué)沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定和要求，每個(gè)孩子也有非常大的個(gè)體差異，并不要求一定要去睡整覺(jué)，有些孩子可能到2-3歲都沒(méi)有辦法完全的睡整覺(jué)，夜間可能還會(huì)有明顯的夜醒，這個(gè)不一定是病態(tài)。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，一般在夜間能夠連續(xù)睡眠五小時(shí)以上，就考慮或者認(rèn)為他已經(jīng)是睡整覺(jué)。有些2-3個(gè)月的孩子夜間可能已經(jīng)能夠睡五個(gè)小時(shí)，但是很多孩子從五個(gè)月以后可能因?yàn)槌鲅阑蛘叽竽X的飛速發(fā)育，會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)非常明顯的夜醒、哭鬧，并不一定對(duì)孩子有影響，也不代表孩子有病態(tài)。要注意監(jiān)測(cè)孩子生長(zhǎng)發(fā)育，只要生長(zhǎng)發(fā)育正常，很多孩子尤其是吃母乳的孩子夜間經(jīng)常會(huì)可能醒過(guò)來(lái)，吃兩口母乳再接著睡，這可能并不代表孩子是有問(wèn)題的狀態(tài)，這種不能睡著覺(jué)也沒(méi)有關(guān)系，不需要特別調(diào)整。因此，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，并不要求他一定要睡整覺(jué)，所以就談不上多大需要睡整覺(jué)，不用特別糾結(jié)這個(gè)問(wèn)題。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院
    
        
    2023/02/26收聽(tīng)(59212)
    
    
    

    








    
    
    寶寶什么時(shí)候可以睡整夜覺(jué)
    
    
    "不同孩子的睡眠狀態(tài)會(huì)有差異性，一般孩子在3-4個(gè)月以后可以睡整夜覺(jué)。嬰兒的睡眠有自己的獨(dú)特特點(diǎn)，新生兒時(shí)期睡眠是晝夜不分，白天和晚上基本相等，一般到1-2個(gè)月以后，孩子可以隨著光線的強(qiáng)弱，改變自己的睡眠結(jié)構(gòu)。一般2-3個(gè)月以后，孩子建立晝夜睡眠的規(guī)律。這時(shí)夜間睡眠時(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，白天睡眠時(shí)間逐漸減短，在3-4個(gè)月時(shí)基本形成睡眠覺(jué)醒的規(guī)律。但也有的孩子因?yàn)橥饨缫蛩氐挠绊?，?huì)有夜醒的情況，這是在嬰幼兒時(shí)期發(fā)育的正?，F(xiàn)象，是嬰兒的自我保護(hù)機(jī)制。在睡眠的時(shí)候，如果出現(xiàn)溫度不適或者呼吸不暢、饑餓等，孩子會(huì)出現(xiàn)覺(jué)醒，這是對(duì)嬰幼兒自身的保護(hù)作用。如果孩子在夜間睡眠的時(shí)候出現(xiàn)上述情況也會(huì)覺(jué)醒，屬于正常反應(yīng)。多數(shù)孩子喂養(yǎng)較好、外界環(huán)境比較好的情況下，一般3-4個(gè)月開(kāi)始可能睡整覺(jué)。建議家長(zhǎng)平時(shí)要注意控制室內(nèi)的溫度、濕度適宜，溫度不要太低，給寶寶更換衣服的時(shí)候要注意保暖。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王志新│中日友好醫(yī)院
    
        
    2023/12/27收聽(tīng)(82726)
    
    
    

    




    
    
    寶寶幾個(gè)月可以睡整夜覺(jué)
    
    
    "每個(gè)孩子的發(fā)育并不是完全相同，其與喂養(yǎng)、飲食結(jié)構(gòu)，以及睡眠習(xí)慣都會(huì)有差異性，所以孩子到底幾個(gè)月能夠整夜睡覺(jué)，也取決于外界環(huán)境以及喂養(yǎng)的情況。在嬰兒期睡眠剛開(kāi)始的節(jié)律是白天和夜間都睡眠，隨著發(fā)展到2-3個(gè)月時(shí)形成晝夜的睡眠規(guī)律，如白天睡眠減少，夜間睡眠延長(zhǎng)，從而形成睡眠覺(jué)醒的規(guī)律。但還是會(huì)有夜醒的情況，在嬰兒睡眠發(fā)育中是很正常的現(xiàn)象，也是嬰兒的自我保護(hù)機(jī)制。如果在睡眠中出現(xiàn)溫度不適、呼吸不暢或者饑餓，會(huì)出現(xiàn)夜醒的情況，這是對(duì)嬰兒自身的保護(hù)作用。如果能夠睡眠比較安穩(wěn)，喂養(yǎng)比較好和睡眠環(huán)境溫度相對(duì)比較高，都可以讓寶寶在3-5個(gè)月左右出現(xiàn)整夜睡覺(jué)的情況。一旦出現(xiàn)環(huán)境溫度不適或者饑餓等因素影響，寶寶就會(huì)出現(xiàn)夜醒。要保證寶寶睡覺(jué)的環(huán)境室內(nèi)通風(fēng)、空氣干燥，保持室內(nèi)的溫度和濕度適宜，在日常的生活里寶寶睡覺(jué)一定要保持良好的規(guī)律，也要保持良好的飲食規(guī)律和作息時(shí)間，這樣都可以有效促進(jìn)孩子身體生長(zhǎng)和發(fā)育。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:44''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王志新│中日友好醫(yī)院
    
        
    2023/07/26收聽(tīng)(12274)
    
    
    

    






















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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