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      頸椎變直如何恢復(fù)
      2023-10-08 13:12:20播放-
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      頸椎變直如何恢復(fù)
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      頸椎變直是因?yàn)轭i椎肌肉痙攣導(dǎo)致后部肌肉牽拉頸椎,從而使頸椎曲度變小、弧度變小,即頸椎間盤(pán)生理負(fù)荷增加,容易加速退變,頸椎容易發(fā)生突出、骨質(zhì)增生,此為頸椎病病變的步驟,想要減少頸椎變直,需恢復(fù)生理前曲,其恢復(fù)方法如下:

      1、避免頸椎損傷因素:尤其是慢性勞損,應(yīng)該避免曲頸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,才能減少頸椎負(fù)荷;

      2、頸背肌功能鍛煉:如抗阻訓(xùn)練、小燕飛等動(dòng)作訓(xùn)練