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頸椎變直如何恢復(fù)
2023-10-08 13:12:20播放：-
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頸椎變直如何恢復(fù)
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頸椎變直是因為頸椎肌肉痙攣導(dǎo)致后部肌肉牽拉頸椎，從而使頸椎曲度變小、弧度變小，即頸椎間盤生理負荷增加，容易加速退變，頸椎容易發(fā)生突出、骨質(zhì)增生，此為頸椎病病變的步驟，想要減少頸椎變直，需恢復(fù)生理前曲，其恢復(fù)方法如下：
1、避免頸椎損傷因素：尤其是慢性勞損，應(yīng)該避免曲頸時間過長、長時間伏案工作，才能減少頸椎負荷；
2、頸背肌功能鍛煉：如抗阻訓(xùn)練、小燕飛等動作訓(xùn)練