![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/8E/C0/2946B0A56CB40F789641E98C69418EC0.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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減肥心率多少燃燒脂肪
2023-03-10 07:36:46播放：-
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減肥心率多少燃燒脂肪
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減肥時(shí)能夠燃燒脂肪的心率，需根據(jù)個(gè)人的具體情況及年齡分析，通?？梢允褂霉接?jì)算，即用170-當(dāng)前年齡，就可以得到運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率。如目前20歲，運(yùn)動(dòng)后最大的心率可以達(dá)到150次/分，若持續(xù)超過(guò)150次/分，長(zhǎng)期處于高心率狀態(tài)，容易引起人體各項(xiàng)機(jī)能的異常。對(duì)于年紀(jì)較大的患者，其心率水平在運(yùn)動(dòng)后可以控制較低，如60歲運(yùn)動(dòng)后合適的心率是110次/分。
但運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，對(duì)于從未運(yùn)動(dòng)的患者，可先進(jìn)