鍛煉心肺功能比較好的方法即為進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，包括快走、慢跑、游泳、騎自行車、踢毽子、打乒乓球、打臺(tái)球、打網(wǎng)球、打籃球等。每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要適宜，至少在半小時(shí)以上。此外運(yùn)動(dòng)頻率保持每周5次以上，每周總運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于150分鐘，能夠起鍛煉心肺功能的效果。
對(duì)于有心臟病或高血壓的患者而言，建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，而不是在健身房進(jìn)行舉重等增肌運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵黾∵\(yùn)動(dòng)屬于無氧運(yùn)動(dòng)，并不適合心臟病、高血壓的患者。
