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    更年期缺鈣的表現(xiàn)
    
            
    
                 2023-09-06 19:04播放 : 

                
    
                    
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    更年期缺鈣比較常見，首先表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腰腿酸困，嚴(yán)重的時(shí)候可能出現(xiàn)病理性骨折。病理性骨折指不是依靠外來力量作用于骨骼，而是靠自身的體重，如摔一下、扭一下就可發(fā)生骨折，是骨質(zhì)缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的情況。
    通常而言更年期應(yīng)該適量補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素D，維生素D可以從藥物里補(bǔ)充，但是更好的就是應(yīng)曬太陽，進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，維生素D補(bǔ)充后鈣才能更好的吸收。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    更年期缺鈣的癥狀有哪些
    
    
    先要了解更年期為什么會(huì)缺鈣。更年期本質(zhì)是卵巢功能的衰退，隨著卵巢功能的衰退，雌激素波動(dòng)性快速下降，骨骼上有雌激素的受體，雌激素有促進(jìn)腸鈣吸收，抑制破骨細(xì)胞活性的功能。更年期女性由于雌激素缺乏，使破骨細(xì)胞活躍，骨吸收增加，骨轉(zhuǎn)化加快，導(dǎo)致骨量的快速丟失。所以雌激素缺乏，是女性發(fā)生骨質(zhì)疏松的主要病理基礎(chǔ)。缺鈣的癥狀表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腰酸、腿疼、容易抽筋、骨質(zhì)疏松、容易發(fā)生脆性骨折、彎腰、駝背、身材變矮。但許多患者早期常沒有明顯的自覺癥狀，多在骨折發(fā)生以后，經(jīng)X線和骨密度檢查時(shí)，才發(fā)現(xiàn)已有骨質(zhì)疏松。如何去發(fā)現(xiàn)缺鈣，不是通過抽血化驗(yàn)血鈣值，而是通過雙能X線吸收法，測(cè)腰椎和髖骨處的骨密度，來診斷是骨量減少還是已經(jīng)發(fā)生疏松癥。補(bǔ)充雌激素能夠有效的阻止骨丟失，維持甚至提高骨密度，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。此外，還要通過食補(bǔ)、曬太陽、補(bǔ)充鈣劑和維生素D。圍絕經(jīng)期婦女和絕經(jīng)后婦女，每日鈣攝入量，推薦量為1000mg，每日補(bǔ)充維生素D400IU，與鈣聯(lián)合應(yīng)用，能減少骨折的發(fā)生。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)02:17''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    高鳳霞│北京市平谷區(qū)醫(yī)院
    
        
    2023/08/23收聽(17530)
    
    
    

    


    
    
    更年期缺鈣怎么治療
    
    
    "更年期缺鈣，具體如下：第一，要培養(yǎng)健康的生活方式，首先，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，少油、少鹽、少糖，各種濃茶、碳酸飲料，還有濃咖啡盡量避免，因?yàn)闀?huì)促進(jìn)鈣的流失，高鹽飲食也容易造成鈣的缺乏。其次，注意合理運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)戶外活動(dòng)，多曬太陽，這樣保證骨骼的健康，肌肉的量和肌肉，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松非常地重要。然后，規(guī)律的作息，充足的睡眠，戒煙、限酒非常重要。第二，注意在飲食當(dāng)中，盡量多吃含鈣豐富的食物，像奶制品、新鮮的蔬菜和水果、肉、蛋、奶。第三，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的使用鈣劑，愿意使用碳酸鈣。因?yàn)樘妓徕}含有元素鈣的比例高，吃一點(diǎn)就能保證身體的治療需要。碳酸鈣需要胃酸的解離，應(yīng)該在餐時(shí)或者是餐后即可服用。不要把碳酸鈣一頓吃光，最好是分成兩次吃。如果是胃酸缺乏或者是有泌尿系的結(jié)石，也需要補(bǔ)鈣，選擇檸檬酸鈣，不需要胃酸解離，也不會(huì)增加尿鈣的濃度，減少泌尿系結(jié)石的發(fā)生。不要忘記鈣的吸收需要維生素D，加強(qiáng)戶外曬太陽，陽光當(dāng)中的紫外線幫助皮膚合成維生素D，更好地吸收鈣。定期的復(fù)查血里面的鈣、磷和骨代謝的指標(biāo)，醫(yī)生幫助評(píng)估治療的療效和安全性。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)01:58''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2023/03/22收聽(39097)
    
    
    

    








































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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