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腰椎盤(pán)膨出怎么鍛煉
2023-03-13 16:48:23播放:-
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腰椎盤(pán)膨出怎么鍛煉
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腰椎間盤(pán)膨出在臨床中十分常見(jiàn),是腰椎間盤(pán)突出類(lèi)型中較輕的病理類(lèi)型,多發(fā)于年輕患者,或者不太從事體育勞動(dòng)的患者?;颊呓?jīng)常會(huì)提出,椎間盤(pán)膨出該怎么鍛煉,才能讓病情不再發(fā)展,得到較好結(jié)果。由于椎間盤(pán)膨出不太嚴(yán)重,病理形態(tài)學(xué)上變化不明顯,一般以鍛煉肌肉為主,加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉,肌肉對(duì)椎間盤(pán)或整個(gè)脊柱穩(wěn)定性有重要保護(hù)作用。鍛煉方式較多,主要有以下幾種:
1、5點(diǎn)支撐:比