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    孕晚期便秘怎么辦
    
            
    
                 2023-07-20 03:26播放 : 

                
    
                    
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    孕晚期指28-40周，孕晚期時(shí)易發(fā)生便秘。通常孕婦后期胎兒越大，子宮對(duì)腸道壓迫，對(duì)盆腔循環(huán)影響越嚴(yán)重，往往易出現(xiàn)排便困難。心理和身體兩方面都需要注意，積極運(yùn)動(dòng)，放松心情；適當(dāng)進(jìn)食蔬菜，進(jìn)行飲食調(diào)整，不要吃過(guò)于油膩、高脂的食物，排便功能會(huì)加強(qiáng)；主張?jiān)袐D進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，改善盆底肌肉、腹腔壓力，從心理到身體進(jìn)行多方面調(diào)整。
    孕婦懷孕后期，便秘可加重腹壓，會(huì)出現(xiàn)痔瘡。疼痛癥狀可能會(huì)更嚴(yán)重，也可采用麻仁膠囊等潤(rùn)腸藥物，或乳果糖，甚至多進(jìn)食蔬菜加強(qiáng)排便。通過(guò)飲食蔬菜調(diào)節(jié)，改善腸道功能。有些病人加入益生菌有利于促進(jìn)排便，還可以加入果膠和膠原纖維促進(jìn)孕婦排便。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    孕晚期便秘嚴(yán)重怎么辦
    
    
    "緩解孕婦便秘的良方有以下五種：一、多吃蔬果雜糧。孕婦往往因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)于精細(xì)而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜水果和粗糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜果、蘋(píng)果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等，定時(shí)進(jìn)食，切勿暴飲暴食。二、早晨定時(shí)排便，每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意，因此起床后先空腹飲一杯涼開(kāi)水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射，這樣很快就會(huì)產(chǎn)生便意，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣，其中以早上醒來(lái)排便最好。三、多飲水，每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果，比如每天在固定的時(shí)間里飲水要大口大口地飲，但是不要暴飲，使水盡快地到達(dá)結(jié)腸，而不是很快的被腸道吸收到血液，這樣就可以使糞便變得松軟，容易排出體外。四、每天堅(jiān)持身體活動(dòng)。因?yàn)橥砥冢芏嘣袐D常會(huì)因?yàn)樯眢w逐漸變得笨重而懶于活動(dòng)，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯，而適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕婦的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或減輕便秘。因此孕婦即使在身體日益沉重時(shí)，也應(yīng)該做一些身體力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步等，以增加腸道的排便動(dòng)力。五、保持身心愉快，合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂(lè)觀的生活態(tài)度。孕婦不要因?yàn)閲I吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可以導(dǎo)致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂(lè)、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:32''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張珣│武漢市第五醫(yī)院
    
        
    2023/02/13收聽(tīng)(45510)
    
    
    

    
































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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