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凌晨3點多醒怎么回事
2023-05-15 11:40:49播放：-
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凌晨3點多醒怎么回事
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視頻內(nèi)容
凌晨3:00多醒稱為睡眠障礙或者早醒，這種情況有幾種可能性，具體如下：
一、生理情況：
因為睡得時間太早，有些人習(xí)慣晚上8:00左右就上床睡覺，導(dǎo)致凌晨3:00時，已經(jīng)睡了7個小時。正常睡眠時間是6-8小時，可以保證白天的日常工作、學(xué)習(xí)，所以睡得太早，導(dǎo)致每天3:00多就醒過來是正常的反應(yīng)。如果醒得太早，可以調(diào)整睡覺時間，將睡覺時間改到晚上10:00多，早上6:00-7:00起床，則較合適。
二、病理