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    大便沖不掉是什么原因

    2023-12-21 11:10播放 :

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    大便沖不掉通常提示其中含的黏液比較多,大便比較黏稠,容易粘在馬桶上不容易被水沖掉,其原因常見有以下幾種:

    1、腸黏膜低度炎癥:反映腸道可能發(fā)生了一些變化,比如腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境有一定的變化,有些人可能會有腸道腸黏膜的一種低度炎癥存在,就會促使腸黏膜細胞分泌比較多的黏液;

    2、腸道菌群紊亂:有的人可能是存在腸道菌群不平衡,或者是腸道菌群的紊亂,但紊亂又不是非常嚴重??赡芤矔绊懙侥c道的一些生理功能發(fā)揮,出現(xiàn)腸道分泌功能改變,可能腸道黏液分泌過多,其中含有很多有機成分,包括蛋白、其他的膠狀物質(zhì);

    3、飲食影響:有時可能與飲食相關,如果吃的蛋白質(zhì)食物相對比較多,在小腸內(nèi)沒有被充分消化、吸收,這些含有比較多蛋白的食物殘渣排入結腸后,在結腸大量細菌的作用下,也會產(chǎn)生其他一些人體不需要的蛋白,使得大便比較黏,就容易粘到馬桶上,不容易被沖掉。

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    "在減肥、減重期間,如果體重仍然不掉,主要原因考慮沒有真正做到科學的醫(yī)學營養(yǎng)減重??茖W的醫(yī)學營養(yǎng)減重,應該去醫(yī)院找醫(yī)生,醫(yī)生首先評估肥胖的程度,設定個體化的減肥、減重的目標。肥胖的主要原因是攝入的能量大于消耗的能量,減肥最主要的手段就是要讓攝入的能量少于消耗的能量。要想減體重,需要形成能量債,逐漸形成的消耗的熱量大于攝入的熱量,積累到7000-10000kcal時才能減少1kg的脂肪。醫(yī)生設定個體化的營養(yǎng)方案,包括高蛋白的限能量飲食,減少反彈的輕斷食的方案,好吃不胖的平衡膳食,限能量餐。在減重期間一定要記住不吃零食,高糖、高油脂的食物一定不能碰。同時應該在吃飯的時候做到細嚼慢咽,不要狼吞虎咽,避免一下吃得過多。要先湯后飯、長肉才慢,不吃桌子上剩飯剩菜,減少外出、減少應酬,盡量在家吃飯。烹調(diào)盡量少油、少鹽、少糖,同時建議生、拌、煮、焯為主,煎炒作為點綴??茖W的運動來幫忙,建議中等強度的有氧運動和力量運動結合在一起,每周五次以上,每次30-40分鐘以上才能消耗脂肪。運動要達到中等強度,運動的時候應該微微出汗,微微喘,能夠說話,不能唱歌。最好的運動形式是結合自己的喜好,比如說快走、慢跑、游泳、動感單車都可以。運動應該堅持,長期堅持才能克服體重不掉的情況,同時需要戒煙、限酒,保證良好的睡眠以及心理的平衡。"

    語音時長03:02''

    胡偉首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

    2023/03/10收聽(12844)

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