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    青少年情緒障礙的心理疏導(dǎo)方法

    2023-08-11 22:58播放 :

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    青少年所謂情緒障礙疏導(dǎo)方法,首先一定是藥物治療,然后其次是所謂疏導(dǎo)方法。疏導(dǎo)方法如心理治療,是很重要的方法。心理治療包括個體、團(tuán)體、家庭治療。

    另外疏導(dǎo)方法還有體育疏導(dǎo)方法,相關(guān)研究已經(jīng)證明體育鍛煉能夠改善腦神經(jīng)分泌功能,從而達(dá)到舒緩情緒目的。另外還有各種所謂宣泄室,發(fā)泄途徑包括棒擊法、沙袋法,都為情緒宣泄提供必要途徑和方法。物理治療在治療過程中也會起到相關(guān)作用,包括放松儀的放松器械,放松程序,都可以起到相關(guān)功能和效用。

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    焦慮心理疏導(dǎo)方法

    "如果焦慮比較嚴(yán)重,需要接受專業(yè)的心理治療或心理咨詢。心理咨詢師會根據(jù)每個人的具體情況,制定相應(yīng)的心理治療方案,如果希望自助完成,進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)或心理緩解壓力,比較有效的辦法是:第一、要先接受焦慮狀態(tài),因?yàn)榇嬖诮箲]的時候會讓人比較痛苦,內(nèi)心過于排斥痛苦,就過于希望盡快馬上消失,這種想法本身就會加重對焦慮的體驗(yàn)。舉個簡單的例子,就是得了肺炎或什么疾病出現(xiàn)發(fā)熱癥狀,希望發(fā)熱一下消失,但是肺炎沒有完全痊愈的情況下,要發(fā)熱完全消失是不可能的,相應(yīng)道理是一樣的,需要先接受焦慮給自己造成的痛苦、這種狀態(tài)。第二、在這個基礎(chǔ)上適當(dāng)活動,特別是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。如果條件允許可以做強(qiáng)度稍微大點(diǎn)的運(yùn)動,讓自己出汗,心跳、呼吸加快,運(yùn)動結(jié)束后有疲勞感,這樣對緩解焦慮、減輕焦慮非常有效,需要有堅(jiān)持的過程。第三、也要堅(jiān)持作息規(guī)律,作息規(guī)律對保持情緒穩(wěn)定性也是非常重要的,會間接有助于緩解焦慮。"

    語音時長02:02''

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