跑步時(shí)心率升高主要因?yàn)榻桓猩窠?jīng)的興奮作用。當(dāng)交感神經(jīng)興奮時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的兒茶酚胺類物質(zhì)，包括去甲腎上腺素、腎上腺素和多巴胺。3種物質(zhì)都能提高心率，尤其是腎上腺素，可以明顯增加心率。因此跑步時(shí)心率加快，實(shí)際上是身體的一種自我調(diào)節(jié)作用。
在跑步時(shí)，骨骼肌和其他臟器需要更多的血液和氧氣，以滿足組織代謝的需求。因此就需要心率加快，以提供更多的營(yíng)養(yǎng)和氧氣。所以跑步時(shí)身體會(huì)自動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)量的大小，心率會(huì)輕微增加。例如在散步時(shí)，心率可能會(huì)輕微上升。但是在劇烈活動(dòng)中，比如快速跑100米，跑完100米后，心率可能會(huì)大幅上升至140-150次/分，甚至有些人可能達(dá)到170-180次/分。
