杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院
麻醉科(疼痛)
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肩頸酸痛可自行緩解，因肩頸酸痛大部分原因?yàn)楣ぷ骶o張、長(zhǎng)時(shí)間低頭引起。肩頸酸痛屬于頸椎病的早期癥狀，可自行通過平臥休息緩解。通?？蓪⒄眍^放在肩膀地方，避免將放于后枕部，否則可加重頸椎病。通常將枕頭放置于肩頸部后，保持頭后仰下掛，躺15分鐘即可緩解酸痛。
此外，平時(shí)工作中需注意，如45-60分鐘低頭工作即需起身做頸椎操、牽引，緩解癥狀，減少或延遲頸肩酸痛演變成頸椎病的可能。
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"肩頸酸痛的原因和姿勢(shì)有關(guān)，比如長(zhǎng)期低頭看手機(jī)或者長(zhǎng)期坐在電腦旁辦公，活動(dòng)比較少形成肩頸、背部的無菌性筋膜炎，出現(xiàn)了疼痛。出現(xiàn)疼痛之后，首先，需要避免誘因，避免長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)不活動(dòng)，不管是工作還是學(xué)習(xí)一段時(shí)間，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)脖子使脖子肌肉得到放松。其次，局部可以持續(xù)的做熱敷，熱敷的主要作用就是緩解局部的肌肉疲勞，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。最后，頸部的推拿按摩有助于放松肌肉的緊張，緩解肌肉酸痛不適的癥狀，也可以輔以針灸或者小針刀進(jìn)行松解。"
石建民│聊城市人民醫(yī)院
2023/09/06收聽(92858)
頸肩酸痛可由多種原因引起，需要針對(duì)不同的病因，采取不同的方式進(jìn)行治療，分析如下：... 吳濤│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 2023/12/01播放(30916)
頸肩酸痛可由多種原因引起，需要針對(duì)不同的病因，采取不同的方式進(jìn)行治療，分析如下：
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吳濤│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2023/12/01播放(30916)
頸肩酸痛考慮是由于平時(shí)工作的時(shí)候長(zhǎng)期低頭伏案工作，或者用電腦、手機(jī)的時(shí)間比較長(zhǎng)，引起肌肉勞損和韌帶的損傷。平時(shí)注意減少用手機(jī)、電腦和低頭伏案工作的時(shí)間，平常疼可以拿熱水袋熱敷頸椎、肩疼的地方，可以抹扶他林、貼一貼膏藥，睡覺的時(shí)候建議將枕頭放在頸椎下邊，使頭部保持后仰睡覺的姿勢(shì)，對(duì)恢復(fù)頸椎曲度，放松頸部肌肉有緩解。最重要的還是減少低頭伏案工作和玩手機(jī)的時(shí)間，不要超過40分鐘左右，要起來做一做活動(dòng)，多動(dòng)動(dòng)脖子，可以練一練小燕飛，去游泳，都是對(duì)頸肩肌肉的放松和鍛煉。
陳超│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2023/01/30收聽(37258)
"肩頸酸痛自己怎么緩解？肩頸酸痛一般多見于頸背部的肌肉筋膜炎，有時(shí)候也叫頸肌筋膜炎。還有時(shí)候有可能是因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)本身的問題導(dǎo)致肩頸的一個(gè)酸痛，自己怎么緩解？首先就是要避免引起肩頸疼痛加重的這些動(dòng)作，比如說頸椎的問題，盡量少做引起它疼痛的一些動(dòng)作，少低頭。另外，局部要注意保暖，如果說因?yàn)榧绨蛞鸬倪@種肩頸酸痛，要盡量減少肩膀運(yùn)動(dòng)引起它酸痛加重的一些這些動(dòng)作，然后局部做做理療，烤烤電、熱敷熱敷，然后可以用點(diǎn)頻譜儀等等。也可以貼點(diǎn)消炎止疼的膏藥，抹點(diǎn)消炎止疼的藥膏，吃一些消炎止疼的藥，還可以吃一些肌肉松弛的藥，讓肌肉放松，從而來緩解酸痛。其它盡量的應(yīng)該脖子多往后仰，多練擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，脖子后仰這種運(yùn)動(dòng)。在床上練頭和腳往后翹的這種小燕飛動(dòng)作，讓頸椎恢復(fù)曲線，而且讓后背頸背部的肌肉得到一定的放松，這個(gè)一般慢慢地都能夠自己來緩解。"
張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/12/08收聽(53568)
"長(zhǎng)期伏案工作者，長(zhǎng)期玩手機(jī)，又稱低頭族。會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頸、肩部肌肉酸痛不適，長(zhǎng)期姿勢(shì)不良易造成駝背及頸椎病，影響健康及美觀。針對(duì)姿勢(shì)不良造成的頸肩部疼痛，減少低頭時(shí)間，主要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。緩解疼痛首先需要減輕肌肉緊張，被動(dòng)練習(xí)前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)、左右側(cè)彎等動(dòng)作。主要是從不同的方向，拉伸放松緊張僵硬的肌肉。熱身后可練習(xí)前后聳肩的動(dòng)作，或者擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，也可以練習(xí)雙手托天的動(dòng)作（掌心朝上，從腰部上舉到高舉過頭）。逐漸增加鍛煉的時(shí)間和次數(shù)，鍛煉時(shí)需要姿勢(shì)正確。"
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/10/21收聽(96658)
肩酸痛的緩解方法包括：1、日常注意防寒保暖，夏季避免空調(diào)等冷風(fēng)直吹，睡眠時(shí)需遮蓋... 劉俊紅│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/12/27播放(62594)
肩酸痛的緩解方法包括：
1、日常注意防寒保暖，夏季避免空調(diào)等冷風(fēng)直吹，睡眠時(shí)需遮蓋...
劉俊紅│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/12/27播放(62594)
現(xiàn)在很多人每天都坐在電腦前，或者看著屏幕，或者低頭看手機(jī)，導(dǎo)致頸部肌肉有很重的疼痛感，其實(shí)長(zhǎng)期... 楊金初│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）康復(fù)院區(qū) 2023/06/16播放(85564)
現(xiàn)在很多人每天都坐在電腦前，或者看著屏幕，或者低頭看手機(jī)，導(dǎo)致頸部肌肉有很重的疼痛感，其實(shí)長(zhǎng)期...
楊金初│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）康復(fù)院區(qū)
2023/06/16播放(85564)
"臨床上如果出現(xiàn)肩頸酸痛，首先，要分析原因，是由于什么病因?qū)е碌募珙i酸痛。如果是由于勞累、勞損、著涼而導(dǎo)致的，就應(yīng)該囑咐病人臥床休息，肩頸部避免著涼。同時(shí)，還可以給予肩頸部外敷活血藥物，配合針刺、艾灸、理療儀烤電等手段，多數(shù)經(jīng)過治療后，癥狀會(huì)有所緩解。如果是由于頸椎病引起的肩頸酸痛，應(yīng)該針對(duì)頸椎病采取正確的治療?？梢耘臄z頸椎的X片、CT片或者核磁共振片，明確頸椎病的程度及分型，再根據(jù)不同的分型，采取相應(yīng)治療。通常囑咐病人頸部制動(dòng)，可以考慮進(jìn)行頸部的牽引、按摩等治療。"
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/23收聽(98308)
肩頸酸痛該怎么辦，一定是要取決于產(chǎn)生肩頸酸痛的原因而進(jìn)行治療。比如有很多疾病都可以引起肩頸酸痛，頸椎病有神經(jīng)根型頸椎病，如果頸椎神經(jīng)受壓之后放射到肩部，則就會(huì)產(chǎn)生肩頸的不舒服，這個(gè)時(shí)候的治療要針對(duì)頸椎的治療為主，比如要用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥，或者口服消炎鎮(zhèn)痛藥來緩解癥狀。如果是局部的肌肉韌帶出現(xiàn)的炎癥，這種往往是無菌性炎癥，跟受涼、受累、外傷、活動(dòng)過度相關(guān)，這時(shí)患者可能要做的是注意保暖、注意休息，然后避免劇烈運(yùn)動(dòng)，甚至可以做理療和外用或口服非甾體抗炎藥。如果是肩關(guān)節(jié)本身出的問題導(dǎo)致的肩頸酸痛，肩關(guān)節(jié)本身最常見的有通常所謂的肩周炎或者是肩袖損傷，針對(duì)這兩種疾病，患者也是要采取治療措施來緩解癥狀。因此如果出現(xiàn)肩頸酸痛該怎么辦，一定是先要分析其原因，然后再結(jié)合臨床的體格檢查，必要的時(shí)候要做輔助的影像學(xué)檢查，綜合判斷下一步到底該怎么辦。
李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/09/13收聽(93658)
"肩頸部出現(xiàn)酸痛的癥狀，最好先在局部使用物理治療的方法，例如電磁療、中藥電離子導(dǎo)入治療、超聲波治療、紅外線治療、頻譜儀治療等。最好先使用非熱輻射的治療方式進(jìn)行治療，防止局部出現(xiàn)滲出，從而導(dǎo)致局部酸痛癥狀逐漸加重?？梢允褂檬址ò茨χ委?，先利用滾動(dòng)法放松局部的軟組織。再使用手掌按揉法，深度增加局部的血液循環(huán)，減輕局部酸痛癥狀?？梢耘浜厢樉闹委?、拔罐治療，都可以緩解肩頸部的酸痛。如果經(jīng)過治療，癥狀不緩解，最好及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，請(qǐng)醫(yī)生確診后，再對(duì)癥進(jìn)行治療。"
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/09/05收聽(29276)
"出現(xiàn)肩頸酸痛的癥狀：1、可能是因?yàn)轭i椎的一些疾病牽扯到肩頸部造成疼痛的癥狀，比如頸椎病導(dǎo)致的肩頸部周圍的疼痛、麻木癥狀。2、還有肝膽系統(tǒng)的疾病，一般會(huì)導(dǎo)致右肩頸部出現(xiàn)疼痛。3、肺癌的轉(zhuǎn)移、心臟病都可能會(huì)牽涉性的引起肩頸部的疼痛癥狀出現(xiàn)。4、出現(xiàn)肩頸部酸痛，可能是由于肩袖的損傷、肩關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，以及肩峰撞擊綜合征、肩鎖關(guān)節(jié)脫位等原因造成的。所以，出現(xiàn)了肩頸部酸痛的癥狀，如果是因?yàn)橥鈧麑?dǎo)致的，積極的根據(jù)疾病的嚴(yán)重程度選擇合理的治療辦法，緩解酸痛的癥狀。如果排除了外傷的原因，一定要引起足夠的重視，積極的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善頸肩部的相關(guān)檢查，明確原因以后選擇合理的治療辦法，讓肩頸部酸痛的癥狀得到及時(shí)、有效的緩解。"
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/12/05收聽(69962)
肩頸酸痛主要是由于頸椎病、肩周炎、頸背筋膜炎等原因，出現(xiàn)了頸肩背部的酸痛癥狀，在長(zhǎng)期伏案工作、... 紀(jì)泉│北京醫(yī)院 2023/08/23播放(35476)
肩頸酸痛主要是由于頸椎病、肩周炎、頸背筋膜炎等原因，出現(xiàn)了頸肩背部的酸痛癥狀，在長(zhǎng)期伏案工作、...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/08/23播放(35476)
肩頸酸痛是長(zhǎng)時(shí)間低頭、伏案工作導(dǎo)致頸肩部勞損引起的酸痛癥狀。首先，注意局部保暖，避免受涼，必要時(shí)可以通過熱水袋、鹽包熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于改善酸痛癥狀。其次，糾正不良姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，可以在靜坐一小時(shí)左右起身適當(dāng)活動(dòng)，加強(qiáng)頸部、肩部運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)。酸痛癥狀比較明顯的，考慮是神經(jīng)根型頸椎病導(dǎo)致的，局部貼敷活血止痛膏消炎止痛，必要時(shí)可以口服活血化瘀類藥物，比如頸復(fù)康顆粒。如果反復(fù)發(fā)作，可以去醫(yī)院中醫(yī)科通過針灸、推拿、按摩，促進(jìn)肌肉韌帶修復(fù)，如果頸肩酸痛伴有上肢活動(dòng)受限，考慮是肩周炎，加強(qiáng)上肢的功能鍛煉，通過肩關(guān)節(jié)封閉注射緩解疼痛。
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/31收聽(57436)
頸肩酸脹的原因有很多，臨床上比較多的原因主要是以下幾點(diǎn)：1、長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、長(zhǎng)期伏案工作，導(dǎo)致固定在一個(gè)姿勢(shì)狀態(tài)下，頸后部的肌肉勞損，出現(xiàn)痙攣，甚至有一些炎癥反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)頸肩的酸痛。如果在這種情況下又加上空調(diào)的寒涼刺激，可能疼痛的癥狀就會(huì)加重。2、可能會(huì)涉及到椎管內(nèi)的問題，比如長(zhǎng)期伏案導(dǎo)致頸椎曲度變直，引起頸椎間盤突出，最后壓迫到脊神經(jīng)，引起頸肩部的疼痛，具體的鑒別可能還是需要到醫(yī)院做相應(yīng)的查體和影像學(xué)檢查。
李晉玉│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/11/19收聽(44646)
"頸肩酸痛主要考慮以下三個(gè)方面的問題：1、頸部肌肉勞損，常見于長(zhǎng)期低頭工作或者玩手機(jī)的患者，表現(xiàn)為頸后部、頸肩部肌肉僵硬、疼痛、酸脹，轉(zhuǎn)頭活動(dòng)比較僵硬，并沒有四肢的麻木和無力，需要避免低頭局部熱敷，改變肌肉的痙攣才能恢復(fù)。2、胸廓出口綜合征，頸椎發(fā)出的神經(jīng)經(jīng)過胸闊出口的肌肉時(shí)，被痙攣的肌肉壓迫而出現(xiàn)的頸肩部酸脹不適，部分病人伴有麻木無力，一般通過肌電圖檢查即可明確，治療上要改變肌肉的痙攣，促進(jìn)神經(jīng)的恢復(fù)才能改善。3、神經(jīng)根型頸椎病，由于椎間盤突出壓迫神經(jīng)根而出現(xiàn)放射性的頸肩部疼痛，部分病人伴有上肢的麻木無力和活動(dòng)受限，通過磁共振檢查即可明確治療，需要祛除神經(jīng)的壓迫才能恢復(fù)。"
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/09/27收聽(15546)
"肩頸酸痛可以采用頸椎制動(dòng)休息、頸椎牽引治療、超短波治療、遠(yuǎn)紅外線治療、局部熱敷治療等方法，具體如下：第一、頸椎制動(dòng)休息：平臥位休息并選擇合適高度的枕頭，可以使肩頸部位得到充分放松，緩解肌肉疲勞，酸痛癥狀也會(huì)明顯減輕。第二、頸椎牽引治療：通過頸椎牽引可以拉伸頸部肌肉，緩解斜方肌和頸部肌肉的緊張，能夠減輕酸痛癥狀，還可以使輕度的頸椎病得到充分的治療。第三、超短波治療和遠(yuǎn)紅外線治療：可以加速肩頸部位血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥反應(yīng)吸收，可以緩解酸痛癥狀。第四、局部熱敷治療：可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，也能夠緩解肩頸酸痛癥狀。患者經(jīng)過以上幾種方法治療，癥狀很快會(huì)得到緩解。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/24收聽(62328)
造成頸肩酸痛的原因，主要包括頸椎病的因素、肩關(guān)節(jié)的因素以及頸肩肌勞損的因素。1、... 張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 2023/04/03播放(36213)
造成頸肩酸痛的原因，主要包括頸椎病的因素、肩關(guān)節(jié)的因素以及頸肩肌勞損的因素。
1、...
張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/04/03播放(36213)
"在日常生活中，病人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸肩酸痛的現(xiàn)象。臨床上有很多種病癥可以導(dǎo)致這種現(xiàn)象的發(fā)生。比如病人患有頸椎病，由于脊髓受壓刺激雙側(cè)神經(jīng)根，會(huì)導(dǎo)致頸肩部出現(xiàn)酸痛，同時(shí)還會(huì)伴有上肢的皮膚麻木、肌肉力量減弱等癥狀。如果病人由于頸肩部位肌肉勞累、勞損、著涼等原因，導(dǎo)致頸肩部肌肉軟組織發(fā)生損傷，也會(huì)出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。在經(jīng)過休息后，酸痛現(xiàn)象明顯好轉(zhuǎn)。另外，如果病人患有肩周炎，由于肩部肌肉粘連，導(dǎo)致牽涉痛，也會(huì)出現(xiàn)頸肩部酸痛現(xiàn)象。在臨床上出現(xiàn)這種現(xiàn)象后，病人要及時(shí)就診，盡量避免盲目處置，盲目按摩，以免加重?fù)p傷。所以，出現(xiàn)這種情況后，正確治療方案應(yīng)該是注意休息，注意局部的保暖?？梢越o予局部外敷活血的膏藥，或者做頸椎的牽引治療等。"
2023/01/30收聽(99624)
"肩部酸痛緩解，要看肩部酸痛的原因。如果是肩周炎引起的肩部酸痛，首先就是以治療肩周炎為主。治療就包括局部熱敷、酸痛比較明顯時(shí)少活動(dòng)，促進(jìn)癥狀的恢復(fù)，在癥狀恢復(fù)以后進(jìn)行被動(dòng)和主動(dòng)的功能鍛煉，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的功能，一般恢復(fù)比較良好。如果是因?yàn)轭i椎病而引起的肩部酸痛，治療首先是以治療頸椎病為主。包括頸托制動(dòng)、頜枕帶牽引配合局部的熱敷，減少肌肉的痙攣，以這些治療為主。"
趙衍聽│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2023/10/16收聽(74286)
"在日常生活中病人發(fā)生肩頸酸痛現(xiàn)象是很常見的。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因有很多，比如病人低頭工作時(shí)間過長(zhǎng)，或者肩頸部長(zhǎng)期的慢性勞累、勞損或者著涼，導(dǎo)致出現(xiàn)肩頸部位筋膜炎、棘上韌帶炎、棘間韌帶炎等，都會(huì)出現(xiàn)這種肩頸酸痛現(xiàn)象。另外如果病人患有頸椎病，由于脊髓受壓，刺激神經(jīng)根，也會(huì)導(dǎo)致肩頸部位的皮膚出現(xiàn)酸痛，同時(shí)還會(huì)伴有局部的皮膚感覺減退、刺痛、肌肉無力，出現(xiàn)病理反射等神經(jīng)受壓癥狀。在治療時(shí)可以給予頸部頸托或者是圍領(lǐng)進(jìn)行固定，也可以進(jìn)行頸椎牽引。囑咐病人口服神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)類的藥物，如彌可保、甲鈷胺片等，都能夠有效的緩解這種肩頸酸痛的現(xiàn)象。"
2023/12/31收聽(74800)
中日醫(yī)院 榮春紅
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浙江省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 鄭琦
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湖北省第三人民醫(yī)院 王云霞
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河南省人民醫(yī)院 高嵩濤
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