![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B0/1A/7B4DAFCED5004FF9C052DE32E41FB01A.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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預防便秘的方法有哪些
2023-09-05 20:46:51播放：-
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預防便秘的方法有哪些
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視頻內(nèi)容
預防便秘方法包括以下幾點：
1、補充有益菌：服用抗生素或其它藥物后腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良會引起便秘，平時可食用酸奶、蜂蜜等食物培養(yǎng)腸道有益菌；
2、飲食指導：飲食注意補充芹菜、橙子、全麥等含粗纖維食物量高食物，每天保證一定飲水，每天飲水量應(yīng)在1500-2000mL，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便；
3、增加運動量：久