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喝酒胖的人想減肥，可以具體通過以下方式：

1、將喝酒的壞習慣及時進行戒除：因為喝酒是導致肥胖非常重要的一個原因。酒精當中的每1g乙醇能夠產生7kcal的熱量，因此如果酒喝得過多，導致過多的能量進入到體內，會導致身體發(fā)胖。所以，既然是因為喝酒導致的肥胖，要想減肥，應該嚴格控制喝酒的量，乃至戒掉喝酒，對于減肥都有著非常重要的作用；

2、養(yǎng)成均衡的飲食習慣：喝酒胖的人，除了要嚴格限制酒精繼續(xù)進入體內，還要養(yǎng)成均衡的飲食習慣，嚴格控制過多的能量進入到體內。因為導致身體肥胖最重要的原因，是飲食攝入進來的能量大于運動消耗的能量,所以平時應該嚴格控制過多的能量進入到體內，以此來形成機體的能量負平衡，對于減肥有著積極的作用；

3、養(yǎng)成積極的鍛煉習慣：喝酒胖的人還要養(yǎng)成積極的鍛煉習慣，如跑步、打球、游泳，能夠及時動員體內儲存的脂肪進行分解和代謝，對于提高減肥效果同樣有著重要的作用。