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每天消耗多少卡路里能減肥
2023-05-19 09:54:04播放：-
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每天消耗多少卡路里能減肥
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如果想達到減肥效果，一般每天要形成負能量的狀態(tài)，比如嚴格控制飲食和增加運動，達到每天能量的負平衡在300-500kcal的時候，相對來說能夠很好地促進脂肪分解。
如果一天當中攝入的能量，也就是通過吃飯進入體內的能量是1500kcal的熱量，每天的運動量應該至少達到2000k?cal的熱量，由此能夠形成負500kcal的負能量的狀況，進而能夠促進脂肪分解，而達到減肥的目的。
因此，每天消耗多少卡路里