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說話較多會導致喉嚨不適，可以采取以下方法緩解癥狀：

1、減少說話：若患者說話較多，則聲帶邊緣摩擦較多，會出現聲帶邊緣的充血、水腫并產生咽喉部炎癥，所以此時患者應盡量減少說話；

2、喝溫水：患者可飲用溫水以緩解喉嚨不適癥狀，但應注意避免水溫過燙，否則會加重咽喉部黏膜的炎癥；

3、食用潤喉糖：潤喉糖通常含有薄荷成分，而薄荷存在消炎、消腫的作用，所以患者含服潤喉糖可以對局部咽喉部黏膜起到消炎、消腫的作用；

4、應用霧化吸入藥物：患者可以將霧化的藥物放到霧化儀中，使用霧化儀將藥物以氣霧的形式噴出。另外，患者也可以使用較小的加濕器將藥物以氣霧形式噴出，并將氣霧吸到喉嚨中，可以使霧化的藥物直接作用于咽喉部黏膜，比服用藥物的效果更好。