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初中生如何快速長高
2023-08-09 11:38:04播放：-
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初中生如何快速長高
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首先要強(qiáng)調(diào)初中生是希望能正常生長發(fā)育，達(dá)到比較好的成年終身高，而不是所謂快速的長高。人體成年終身高80%和父母的遺傳因素密切相關(guān)，另外20%也決定于環(huán)境因素。在小學(xué)5-6年級，初中1-2年級開始出現(xiàn)青春期啟動(dòng)，在青春期啟動(dòng)期間要想長得更高，最重要的是堅(jiān)持培養(yǎng)健康的生活方式，包括飲食、運(yùn)動(dòng)等。
1、飲食：規(guī)律吃好三餐，盡量不吃零食，要注意盡量不偏食、挑食，主食粗細(xì)搭配，新鮮的蔬菜水果應(yīng)該適