中午睡覺的好處
2023-02-13 14:36:07播放:-
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中午睡覺的好處
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視頻內(nèi)容
30min的短暫午休有很多好處,具體如下:
1、恢復(fù)精力:短暫的午休可以使大腦充分的休息,提高記憶力,避免下午打瞌睡,提高工作效率。對于恢復(fù)體力、修復(fù)能量也有好處,可以使人有精神地完成下午的工作;
2、消化系統(tǒng):中午吃完飯后,短暫午休可以促進消化,利于營養(yǎng)的吸收;
3、心血管系統(tǒng):短暫午休可以調(diào)整心臟血管功能;
4、其他:還有其他方面的好處,例如皮膚、生殖泌尿