![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D2/FA/E4884E8DF686C0EDE20ED8C720F4D2FA.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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中午睡覺的好處
2023-02-13 14:36:07播放：-
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中午睡覺的好處
01:49
視頻內容
30min的短暫午休有很多好處，具體如下：
1、恢復精力：短暫的午休可以使大腦充分的休息，提高記憶力，避免下午打瞌睡，提高工作效率。對于恢復體力、修復能量也有好處，可以使人有精神地完成下午的工作；
2、消化系統(tǒng)：中午吃完飯后，短暫午休可以促進消化，利于營養(yǎng)的吸收；
3、心血管系統(tǒng)：短暫午休可以調整心臟血管功能；
4、其他：還有其他方面的好處，例如皮膚、生殖泌尿