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      中午睡覺的好處
      2023-02-13 14:36:07播放-
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      中午睡覺的好處
      01:49
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      30min的短暫午休有很多好處,具體如下:

      1、恢復(fù)精力:短暫的午休可以使大腦充分的休息,提高記憶力,避免下午打瞌睡,提高工作效率。對于恢復(fù)體力、修復(fù)能量也有好處,可以使人有精神地完成下午的工作;

      2、消化系統(tǒng):中午吃完飯后,短暫午休可以促進消化,利于營養(yǎng)的吸收;

      3、心血管系統(tǒng):短暫午休可以調(diào)整心臟血管功能;

      4、其他:還有其他方面的好處,例如皮膚、生殖泌尿