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一般得了頸椎病，醫(yī)生會建議患者保持良好的坐姿，避免久坐，加強(qiáng)頸部肌肉的功能鍛煉。糾正不良的坐姿將其注意列為第一條，是因?yàn)檎５那闆r下，假如頭部的重量是5kg，頸椎直立的時候，所承受的頭部重量是5kg。

如果頸椎前曲15°，頸部所承受的重量是12kg。頸椎前曲30°，頸椎所承受的重量是18kg。頸椎前曲45°，頸椎所承受的重量是22kg。頸椎前曲60°，頸椎所承受的重量是27kg。當(dāng)由0°向60°屈曲的時候，頸椎所承受的重量由5kg變成27kg。

屈曲的時候說明頸椎所受的重量特別大，這就不可避免造成后部、頸后部，頸肌肌肉的負(fù)擔(dān)。如果長期低頭不可避免造成頸部肌肉的長期的慢性勞損，也就會引起頸部的疼痛。

個別患者長此以往，可能會出現(xiàn)椎間盤的退變、突出壓迫神經(jīng)，引起上肢的疼痛和麻木。對于這些患者，許多人會買頸椎的按摩器來進(jìn)行按摩，如果只是個按摩器，自己輕輕地對肌肉進(jìn)行放松是可以的，但是要注意不能受力太大。

頸椎可以單純地用按摩器按摩肌肉，不能夠?qū)︻i椎進(jìn)行過度地撕裂，一定切記這個問題。因此，找中醫(yī)按摩，也得要找正規(guī)的中醫(yī)進(jìn)行按摩，不能去一般的按摩店沒有資質(zhì)的按摩，這是不可以進(jìn)行頸椎的按摩。因?yàn)樵谂R床上，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)本來是頸部疼痛的患者，按摩以后有個別患者出現(xiàn)頸椎間盤的突出，一定要注意這個問題。