![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1C/94/7B3078CF6F406B02980F9660BD171C94.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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每天攝入1000大卡能減肥嗎
2023-11-10 10:28:02播放：-
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每天攝入1000大卡能減肥嗎
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視頻內(nèi)容
對(duì)于正常成年人而言，如體重在60kg左右，每天攝入1000大卡的熱量不能滿足身體需要，這時(shí)會(huì)動(dòng)用身體里積存的熱量，能夠達(dá)到減肥的效果。根據(jù)我國(guó)的膳食指南規(guī)定，人體每天所需要的熱量與體重、活動(dòng)程度有關(guān)。
如果標(biāo)準(zhǔn)體重是60kg的成年人，在安靜、休息狀態(tài)下每天需要消耗的熱量是在1500-1600大卡，如果進(jìn)行中等量的運(yùn)動(dòng)，每天需要1800-2000大卡。如果是