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    晚飯需要吃嗎

    2023-02-15 10:55播放 :

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    晚飯是否需進(jìn)食具體如下:

    1、年輕人夜晚熬夜加班,需在晚上進(jìn)食,以保證能量攝入,避免影響工作學(xué)習(xí)效率;

    2、老年人中午稍晚進(jìn)食,不進(jìn)食晚飯并無(wú)大礙,但也建議晚上稍微進(jìn)食,如牛奶或小堅(jiān)果、水果等。

    此外,如果常年習(xí)慣不吃晚飯,也不會(huì)存在問(wèn)題,但是夜間不可有較大工作量。此類人群中午可稍晚進(jìn)食,但午飯需要有充足的熱量,并且有足夠的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素、淀粉攝入。

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