正確補鈣的方法如下：
1、多曬太陽：盡量多曬太陽，增加皮膚維生素D合成，體內(nèi)增多的維生素D可幫助鈣吸收；
2、加強(qiáng)鍛煉：鍛煉越多對骨的刺激越大，骨越結(jié)實、鈣含量越多；
3、食物補充：可以多吃含鈣高的食物，如牛奶、動物蛋白、雞蛋等；
4、藥物補充：口服活化的維生素D、鈣片；重度骨質(zhì)疏松、缺鈣比較嚴(yán)重的患者，可以服用二膦酸鹽或者靜脈注射二膦酸鹽類藥物，如福美加、固邦等；這些藥可以抑制破骨細(xì)胞活性，減慢骨脫鈣、增加骨密度，達(dá)到補鈣的效果；甲狀旁腺素也可以促進(jìn)骨形成。
