![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D2/FA/E4884E8DF686C0EDE20ED8C720F4D2FA.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
有助于睡眠的水果
2023-08-07 11:21:56播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
有助于睡眠的水果
02:02
視頻內(nèi)容
有些水果含有助眠、安神的化學成分，日常生活中可以適當吃，但是水果畢竟作為飲食的一部分，作為補充營養(yǎng)、補充維生素、補充纖維素等輔助作用，不可以用來治療。以下水果的名稱僅供參考，能夠有助于睡眠，但不等于是治療，不能代替藥物。
臨床上建議吃有助于安神、睡眠的水果，包括藍莓、葡萄、蘋果、香蕉，干果里邊的核桃仁、大棗類，可以使神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)、放松，有助于安神、鎮(zhèn)靜，有助于