向心性肥胖的減肥方法如下：
1、排除或治療原發(fā)性疾?。菏紫扰懦恍┘膊?，比如常見(jiàn)的糖尿病，可呈現(xiàn)四肢瘦、小腿瘦、肚子大，典型的像棗核一樣的病癥，另外常見(jiàn)的婦科多囊卵巢綜合征的患者也呈現(xiàn)向心性肥胖。此時(shí)需要首先排除原發(fā)性疾病，如果有原發(fā)性疾病，則需要積極治療，然后才是食物調(diào)整和運(yùn)動(dòng)干預(yù)，二者需要結(jié)合起來(lái)；
2、食物調(diào)整和運(yùn)動(dòng)干預(yù)：向心性肥胖與其它肥胖有不一樣的地方，首先需要飲食結(jié)構(gòu)正常，少吃高熱量、高油脂食品，另外加大運(yùn)動(dòng)、增加能量消耗，此為重要節(jié)點(diǎn)，且長(zhǎng)期堅(jiān)持才能減肥。
