西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院
老年病科
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高血壓患者的早餐原則上沒有禁忌，但要把握營養(yǎng)豐富、均衡、低鹽、低脂的原則。按照中國人的習(xí)慣，也可以選擇油條、面包、饅頭、包子等常見早餐，也可以有稀飯、牛奶、豆?jié){，甚至早起飲用咖啡，均無絕對禁忌。
早餐要營養(yǎng)均衡，保證有蛋白質(zhì)和脂類物質(zhì)的攝入，同時兼顧高血壓患者是否同時有血糖異常進行決定。如果有血糖高等其他代謝異常疾病，要避免攝入引起血糖異常波動的食物，把控總的基本原則?？梢赃x擇蛋、肉、水果、蔬菜，但水果攝入要保持均衡，不能一次性攝入大量葡萄糖，以免引起其他代謝方面的疾病。
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"高血壓的人群一日三餐也需要進食營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食品，足夠的維生素、微量元素、礦物質(zhì)，來提高機體的免疫力、抗病能力，完成人體的代謝，缺一不可。早餐尤其重要，一定要葷素搭配，營養(yǎng)全面。根據(jù)自己的飯量，選擇適量的新鮮水果、蔬菜，一杯牛奶、一個雞蛋、發(fā)酵的饅頭、少量的瘦肉、小米粥、綠豆粥、大米粥類可以適量選擇飲用。不要吃腌制的咸菜，如咸雞蛋、咸鴨蛋、香腸等。這些食品含有的鹽比較多，不新鮮，含有亞硝酸鹽之類的有害物質(zhì)，不利于身體健康，還會導(dǎo)致血壓的升高。"
張月美│濟寧市中醫(yī)院
2023/12/17收聽(67930)
血壓高早餐建議清淡飲食最好，但也要求適當(dāng)搭配營養(yǎng)價值高的食物，可以吃稀飯、玉米、紫薯、雜面饅頭等，外加1-2個煮雞蛋，少吃油煎食物，配菜要清淡，不要過咸。建議高血壓患者平時三餐低脂、低糖、低鹽飲食，少吃或不吃含飽和脂肪酸比較高的食物，例如肥肉、動物內(nèi)臟等，多吃新鮮蔬菜、水果，適宜吃雞、鴨、魚肉，保持機體所需營養(yǎng)的前提下不加重動脈硬化，可以軟化血管，有助于血壓穩(wěn)定。同時強調(diào)高血壓患者適當(dāng)參加有氧運動，注意減肥、戒煙、限酒，保持良好心態(tài)，遇事不急、不怒，避免工作壓力過大等，都有利于高血壓病情穩(wěn)定。
馬會利│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/05/20收聽(25258)
對于血壓高的早餐飲食，實際上高血壓指南沒有非常確切的指出來在某一餐應(yīng)該吃什么。但整體認(rèn)為營養(yǎng)搭... 張妮│北京醫(yī)院 2023/11/09播放(49436)
對于血壓高的早餐飲食，實際上高血壓指南沒有非常確切的指出來在某一餐應(yīng)該吃什么。但整體認(rèn)為營養(yǎng)搭...
張妮│北京醫(yī)院
2023/11/09播放(49436)
對于腸胃炎患者，早餐的選擇非常重要，既要保證營養(yǎng)，又要避免加重腸胃的負擔(dān)。首先，腸胃炎患者早餐... 劉謙民│中國人民解放軍第二六四醫(yī)院 2024/04/29播放(32788)
對于腸胃炎患者，早餐的選擇非常重要，既要保證營養(yǎng)，又要避免加重腸胃的負擔(dān)。首先，腸胃炎患者早餐...
劉謙民│中國人民解放軍第二六四醫(yī)院
2024/04/29播放(32788)
王秀芬│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 2023/01/11播放(56406)
王秀芬│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2023/01/11播放(56406)
血壓高的患者適合食用植物油，不適合食用動物油，應(yīng)選擇植物油中，脂肪含量相對較少的油品，如橄欖油... 范書英│中日友好醫(yī)院 2023/02/11播放(93858)
血壓高的患者適合食用植物油，不適合食用動物油，應(yīng)選擇植物油中，脂肪含量相對較少的油品，如橄欖油...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/02/11播放(93858)
孕婦的血壓增高在緊急處理的情況下，常用的是口服或者腸外應(yīng)用拉貝洛爾，口服硝苯地平，或者靜脈應(yīng)用肼屈嗪，靜脈持續(xù)靜點硝普鈉等藥物。而孕婦的高血壓在維持治療時，可以根據(jù)病人的病情和個體化的降壓方式方法，可以選取拉貝洛爾、硝苯地平、甲基多巴。而利尿劑只應(yīng)用于特殊的情況下，例如孕婦有液體潴留的表現(xiàn)時應(yīng)用利尿劑，地爾硫卓由于具有潛在的腎保護作用，可以用于合并腎功能不全的患者，而口服的肼屈嗪幾乎不用于長期的治療。
夏立志│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/12/10收聽(96448)
"高血壓患者適合吃的水果，主要是一些低脂、低糖的水果，哪些水果或者蔬菜高血壓患者可以吃呢？比如蘋果、圣女果、小番茄，這些食物和水果含水量并不是特別多，含糖量同樣不多，含有的氧化自由基很少，對人體的危害并不多，反而里面含有的果酸、乙烯等等，對于人體血管的軟化作用有非常正面的意義。高血壓人群在飲食方面要注意低鹽低脂飲食、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，因此，在使用的水果方面要注意，如果水果口味偏咸或者口味過于濃郁，這種水果不建議高血壓患者大量服用，如果這一類的水果含有的糖分非常高，比如西瓜、水蜜桃，雖然高血壓的人群飲食方面是建議低鹽低脂飲食，但是還有一點，要建議患者盡量減少攝取能量，而大量的糖分會轉(zhuǎn)化為碳水化合物，給我們動能。因此，對于高血壓的人群而言，同樣不建議食用過多的含糖較多的食物以及水果。"
萬鵬│常州市第一人民醫(yī)院
2023/07/29收聽(48564)
血壓高的老年人適合清淡飲食，低鹽、低脂飲食，減少飽和脂肪的含量，不要吃肥肉、動物內(nèi)臟。然后可以... 范書英│中日友好醫(yī)院 2023/05/15播放(34248)
血壓高的老年人適合清淡飲食，低鹽、低脂飲食，減少飽和脂肪的含量，不要吃肥肉、動物內(nèi)臟。然后可以...
2023/05/15播放(34248)
"高血壓的患者在飲食上的注意事項，應(yīng)該嚴(yán)格限制鈉鹽的攝入，一天的鈉鹽攝入量應(yīng)該控制在六克以內(nèi)。因此，在早餐中就應(yīng)該限制鈉鹽的攝入，比如咸菜、醬豆腐等含鈉比較高的調(diào)味食物，就需要控制。同時高血壓的患者還需要清淡飲食，避免出現(xiàn)血脂代謝的異常。因此在早餐中應(yīng)該盡量選擇饅頭、花卷等主食，盡量少吃油條、油餅等油炸食品，油膩的餡類食物，比如包子，也需要適當(dāng)?shù)目刂?，避免引起血脂的升高?
徐新娜│北京積水潭醫(yī)院
2023/02/19收聽(35006)
對于高血壓病人，運動鍛煉的原則是以有氧運動為主，輔以無氧運動，即力量運動，具體如下：<...
對于高血壓病人，運動鍛煉的原則是以有氧運動為主，輔以無氧運動，即力量運動，具體如下：
范振興│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/03播放(62376)
"適合糖尿病早餐的食譜，除升糖指數(shù)高的稀飯、油炸的食物以及油葷重的食物以外都可以作為糖尿病早餐的食譜。具體有雜糧面包、雜糧饅頭、雜糧花卷、雜糧面條，面條一般是湯面，湯面里面有很多蔬菜，都是糖尿病可以選用的。其次還有玉米、紅薯、南瓜。糖尿病患者早餐的時候，有條件時炒一盤蔬菜，都是適合糖尿病早餐的食譜。要盡可能避免吃油炸的油餅、油條、面窩以及牛肉面、炸醬面或者是含糖量高的點心、面包奶油等等食物一般不適合糖尿病患者早餐食用。"
孫蘇欣│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2023/11/27收聽(94490)
血糖高的孕婦在吃糖和主食上一定要注意控制，一般來講孕婦的早餐最好以蛋白為主，還有蔬菜，可以吃一個雞蛋或者是半斤牛奶。另外，就是加一些蔬菜，糖類的東西要少吃，主食可以適當(dāng)?shù)募?，比如可以吃一兩的主食，饅頭、稀飯或者是面條都可以。孕婦的血糖在整個過程中，因為過高會出現(xiàn)巨大兒的可能，所以不僅早餐，午餐和晚餐在主食上都要適當(dāng)?shù)目刂?，要增加水果，比如西紅柿、黃瓜類的，但是太甜的水果也要控制。
王揚│中日友好醫(yī)院
2023/04/03收聽(78032)
營養(yǎng)學(xué)家建... 劉鳳芹│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 2023/10/26播放(77100)
營養(yǎng)學(xué)家建...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2023/10/26播放(77100)
"血壓高的患者可以進行運動，而且還鼓勵患有高血壓的患者要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動，建議最好每周可以運動4-5次，每次最好不要少于30分鐘。運動本身就有助于改善血壓，尤其肥胖或者超重的患者，如果能夠結(jié)合運動減肥，將更加有助于改善患者高血壓。但是如果患者的血壓目前并不平穩(wěn)，正處于比較高的情況下，不建議進行運動，因為這個時候進行劇烈的運動，很有可能會導(dǎo)致血壓進一步升高，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腦梗死或者腦出血。當(dāng)血壓收縮壓降到150mmHg以下、舒張壓降到90mmHg以下的時候，可以結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動，尤其血壓在標(biāo)準(zhǔn)范圍以內(nèi)之后，可以放心的進行日常運動，但是盡量不要太過于劇烈。"
魏曉冬│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/16收聽(88442)
對于高血壓的病人，建議病人在血壓控制良好的情況下，通過鍛煉來控制體重，可以協(xié)同降低血壓，如輕度... 薛嘉虹│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院 2023/07/13播放(78846)
對于高血壓的病人，建議病人在血壓控制良好的情況下，通過鍛煉來控制體重，可以協(xié)同降低血壓，如輕度...
薛嘉虹│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/07/13播放(78846)
血壓高不但適合走路，還適合進行更多運動。醫(yī)生一直倡導(dǎo)高血壓的患者適當(dāng)進行體力活動，尤其是有氧運動。有氧運動就包括走路、慢跑、游泳、打太極拳、打羽毛球等。這些有位移的運動，都可以幫助高血壓患者進行心腦血管功能的改善。適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，可以增加遠端小血管的功能，導(dǎo)致小血管擴張，可以更好更充分給重要臟器供血。不僅如此，適當(dāng)運動還可以降低高血壓患者血糖、血脂，有助于延緩高血壓患者動脈粥樣硬化的進展。具體運動方案，建議患者到?？聘哐獕洪T診進行就診，醫(yī)生會根據(jù)患者年紀(jì)、運動耐量，制定個體化的運動方案。
朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/01/17收聽(39580)
"感覺到喉嚨疼痛的時候早餐要多喝些粥，比如可以喝小米粥、大米粥，也可以喝燕麥粥，能夠起到清理腸胃和去火的作用，對于咽喉的疼痛和其它的不適感都會有一定的緩解作用，還有利于腸胃的消化，還需要適量的多吃些新鮮的蔬菜和水果，可以吃香蕉、蘋果、雪梨，盡量不要吃辣椒、芥末，也不可以吃過咸或者過甜的食物。在中午和晚上吃飯的時候也需要注意盡量避免吃過于油膩、不容易消化的食物，如果癥狀比較嚴(yán)重，還需要先去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服清熱去火的藥物，和敏感的抗菌藥物來積極治療。"
王麗芳│宿遷市人民醫(yī)院
2023/04/03收聽(75218)
"在人體減肥過程中，早餐是關(guān)鍵。早餐吃什么可以減肥？早餐吃肉可以減肥，因為肉通過加工之后，讓其少脂肪、少糖、少油而多蛋白，就可以使肉發(fā)揮減肥的功能。肉它本身具有非常強的抗餓功能，使體內(nèi)饑餓感減少，不會因為饑餓而大量進食。同時肉是蛋白，蛋白進入體內(nèi)之后，要想轉(zhuǎn)化為脂肪，會消耗很多的能量。所以，通過吃肉可以達到減肥的目的。關(guān)鍵在于早餐吃肉注意做法和用量，任何食物，無論減肥也好，保健也好，都不主張吃太飽，主張七分飽，同時肉加工的方式一定要注意。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/05/03收聽(39492)
在吃早餐前，機體已經(jīng)有十幾個小時沒有進食，胃腸道處于空腹?fàn)顟B(tài)，血糖水平比較低，整個機體處于低潮... 張慧│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院 2023/04/30播放(93054)
在吃早餐前，機體已經(jīng)有十幾個小時沒有進食，胃腸道處于空腹?fàn)顟B(tài)，血糖水平比較低，整個機體處于低潮...
張慧│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
2023/04/30播放(93054)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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