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晚上經(jīng)常做噩夢怎么辦
2023-01-09 04:38:32播放：-
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晚上經(jīng)常做噩夢怎么辦
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視頻內(nèi)容
晚上經(jīng)常做噩夢，是睡眠障礙的一種，其原因往往與白天壓力過大，經(jīng)歷憂慮、恐懼等情緒有關(guān)。下面教大家如何避免經(jīng)常做噩夢。
動(dòng)作示范：
方法一
睡前避免刺激
睡前應(yīng)避免觀看情節(jié)驚悚恐怖的影片，以免睡前神經(jīng)過于興奮。
方法二
尋求心里安撫
可在睡前懷抱一個(gè)自己喜歡的抱枕或玩偶，建立安全感。
方法三
及時(shí)就醫(yī)
如