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痛風(fēng)能健身嗎
2023-04-14 02:35:12播放:-
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痛風(fēng)能健身嗎
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鼓勵(lì)痛風(fēng)病人運(yùn)動(dòng),可以健身,但運(yùn)動(dòng)量不能太大。很多病人當(dāng)發(fā)現(xiàn)痛風(fēng)以后,因?yàn)橛钟懈咧Y,可能又肥胖、體重超標(biāo),這時(shí)候想去運(yùn)動(dòng),很多病人去跑步,跑到一萬(wàn)步甚至兩萬(wàn)步,其實(shí)這種運(yùn)動(dòng)過(guò)量完全可以引起痛風(fēng)發(fā)作。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后會(huì)產(chǎn)生乳酸,而乳酸跟尿酸排泄發(fā)生競(jìng)爭(zhēng),使得尿酸排泄減少,因此尿酸會(huì)沉積在關(guān)節(jié)里面,造成痛風(fēng)發(fā)作。
所以運(yùn)動(dòng)要適量,而健身有很多種方法,包括無(wú)氧運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng),健身的量要掌握,既不能太少又不能太重,太少達(dá)不到運(yùn)動(dòng)目的,而太高會(huì)使得痛風(fēng)發(fā)作,造成身體的疲勞感,所以要適當(dāng)。
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