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    預(yù)防心梗吃什么食物
    
            
    
                 2023-01-30 00:51播放 : 

                
    
                    
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    預(yù)防心肌梗死的食物，主要是地中海飲食結(jié)構(gòu)，其中特別關(guān)鍵的有深海魚、橄欖和橄欖油等。具體如下：
    1、深海魚：深海魚里含有大量的深海魚油，對(duì)冠心病、心肌梗塞等，確實(shí)有預(yù)防作用；
    2、橄欖和橄欖油：也對(duì)于心臟有好處，是目前確定能預(yù)防冠心病和心梗的食物。
    另外，新鮮的蔬菜和水果、紅酒等，雖有一定好處，但沒有明確證據(jù)表明可預(yù)防心梗。常吃的食物如新鮮的西紅柿、洋蔥、水果，還有奶制品如牛奶、酸奶，還有少量的牛、羊肉，這些都可以進(jìn)食，是生活必需的食物，但并不能預(yù)防心肌梗死。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    如何預(yù)防心梗
    
    
    "預(yù)防心肌梗死，主要有以下幾點(diǎn)：第一、控制危險(xiǎn)因素：心肌梗死并不會(huì)無緣無故地發(fā)生，往往與患者平時(shí)的血壓、血糖、血脂密切相關(guān)，所以平時(shí)要進(jìn)行體檢，了解自己是否存在高血壓、高脂血癥和血糖的異常，同時(shí)也要監(jiān)測(cè)并控制自己的體重指數(shù)，肥胖人群發(fā)生心肌梗死的概率會(huì)明顯增高，抽煙、喝酒同樣也是潛在的危險(xiǎn)因素，所以把上述危險(xiǎn)因素加以監(jiān)控，并及時(shí)進(jìn)行干預(yù)處理，將會(huì)大大降低發(fā)生心肌梗死的可能性。第二、定期復(fù)查：既然已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了危險(xiǎn)因素，已經(jīng)開始進(jìn)行藥物干預(yù)治療。除了服用藥物之外要定期復(fù)診，調(diào)整藥物治療方案，將這些危險(xiǎn)因素控制在正常范圍之內(nèi)更重要，并不是簡(jiǎn)單的服用藥物就完成的目標(biāo)，服用藥物之后，還需要看看效果如何，這同樣也非常的重要，第三、維持健康生活方式：平時(shí)要適當(dāng)鍛煉身體，低鹽、低脂飲食，保證睡眠的時(shí)間和質(zhì)量，保持情緒狀態(tài)的穩(wěn)定。這些生活當(dāng)中維持健康生活狀態(tài)的措施，對(duì)于降低發(fā)生心肌梗死的概率，同樣也非常的重要。通過進(jìn)行上述三點(diǎn)預(yù)防措施后，患者發(fā)生心肌梗死的概率將會(huì)進(jìn)一步降低，這將非常有利于減少急性心血管事件的發(fā)生。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)01:43''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    呂永楠│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
    
        
    2023/03/23收聽(20733)
    
    
    

    


    
    
    心梗怎么預(yù)防
    
    
    "對(duì)于心肌梗死的預(yù)防：第一、一定要注意飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。低鹽低脂飲食一定要限制鹽和脂肪的攝入，多吃糙米、蔬菜、水果，可以顯著地降低心肌梗死的發(fā)生，還需要做適量的運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身的身體條件，選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式，減輕體重，這都可以顯著的降低心肌梗死。第二、生活要有規(guī)律，一定不要經(jīng)常熬夜，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足的睡眠，最好是早睡晚起。第三、對(duì)于有吸煙飲酒的病人一定要戒煙戒酒，因?yàn)闊熅票旧矶伎梢詫?dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)心肌梗死。第四、要根據(jù)天氣的變化及時(shí)加減衣物，因?yàn)樘鞖庾兝?，如果我們沒有及時(shí)的保暖，血管就會(huì)收縮，從而發(fā)生心肌梗死。第五、對(duì)于一些老年人，尤其是便秘的人，一定要保持大便通暢，不要在用力排便的時(shí)候發(fā)生心肌梗死的情況。第六、對(duì)于有高血壓、高血脂、高血糖的病人，一定要嚴(yán)格控制血壓、血糖、血脂，避免發(fā)生心肌梗死，要把血脂降低到最低的范圍，血壓、血糖一定要在標(biāo)準(zhǔn)的范圍。第七、如果已經(jīng)患有冠心病的病人，一定要定時(shí)服藥，定期復(fù)查，一定要堅(jiān)持吃阿司匹林、他汀類、硝酸酯類藥物，還有輔助的比如丹參滴丸、銀杏制劑或者血塞通片這種藥物，來降低心肌梗死的發(fā)生率。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)02:16''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    姜倩倩│聊城市第二人民醫(yī)院
    
        
    2023/12/28收聽(78144)
    
    
    

    












    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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