具有明目作用的食物如下：
1、胡蘿卜含維生素A較高，芝麻里含有維生素E較高，動物肝臟含鐵較高，可以分別改善因?yàn)椴煌瑺I養(yǎng)物質(zhì)缺乏而導(dǎo)致的視力問題；
2、菊花泡水有清肝明目的作用，但是要注意用的菊花一般是杭菊花或者叫杭白菊，而不是野菊花。
造成目不明的原因較多，比如先天遺傳因素、后天用眼不當(dāng)、身體過度疲勞、細(xì)菌或者病毒感染、糖尿病并發(fā)癥都可引起目不明。有些目不明可以逆轉(zhuǎn)，但是有些不可逆。對于全身因素導(dǎo)致的視力問題，需要改善全身狀況來明目。對于用眼過度導(dǎo)致的眼問題，可以通過科學(xué)用眼、眼睛保健操明目。對于眼部疾病或者其它疾病導(dǎo)致的視力問題，需要積極、合理的醫(yī)學(xué)治療達(dá)到明目效果?？傊?，不能盲目采取任何方法明目。
