坐月子便秘怎么辦
2023-09-07 14:32:42播放:-
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坐月子便秘怎么辦
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坐月子,即哺乳期出現(xiàn)便秘,建議從以下幾個方面進行改善:
1、飲食方面:應調(diào)整飲食,多進食新鮮的蔬菜、水果,也可以增加粗糧的攝入,不要總進食較油膩的食物,因為經(jīng)常進進食油膩的食物,會出現(xiàn)大腸的濕熱,濕熱加重后就會出現(xiàn)便秘的情況,因此要從源頭改善飲食,飲食要均衡,多飲水;
2、運動方面:增加一定的運動量,不能總躺在床上,可以在屋內(nèi)進行走動、散步,也可以自己按摩腹部,能夠增加新陳代謝,使腸道蠕動,盡快恢復到正常狀態(tài);
3、藥物方面:通常使用開塞露或甘油灌腸劑等,對哺乳期沒有較大影響,但不建議常用,如果使用開塞后效果較差,也可以選擇乳果糖等藥物進行通便。
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