国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<address id="58h9o"></address>

<pre id="58h9o"></pre>

<small id="58h9o"></small>

<rt id="58h9o"><u id="58h9o"></u></rt>

<rt id="58h9o"><kbd id="58h9o"></kbd></rt>

<pre id="58h9o"></pre>

副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

-視頻-文章-語(yǔ)音

凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)睡不著覺是什么原因

2023-05-18 10:12:06播放：-

手機(jī)瀏覽

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)睡不著覺是什么原因

02:19

視頻內(nèi)容

凌晨1-3點(diǎn)睡不著覺，是入睡困難的表現(xiàn)。因?yàn)檎Ｈ说乃邥r(shí)間，最晚在11點(diǎn)之前入睡，才能夠保證夜里很好的睡眠，具體的原因見于以下幾點(diǎn)：

1、不良睡眠習(xí)慣：如果長(zhǎng)期睡眠習(xí)慣不好，總是很晚睡覺，一般都到12點(diǎn)鐘以后睡覺，長(zhǎng)此以往會(huì)造成晚上睡不著覺的狀況。這種情況一般需要通過調(diào)整睡眠習(xí)慣，睡覺前不要吃興奮的奶